Que es deporte y entrenamiento

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  • Publicado : 29 de abril de 2011
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¿Qué es deporte?
Actividad física con una estructura, o conjunto de normas acordadas que permite competir con unos mismo o con un adversario.

¿Qué es actividad física?
Comprende un conjunto demovimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal.

¿Qué es ejercicio?
Actividad física planificada, estructurada y repetitiva que tiene comoobjetivo mejorar o mantener los componentes de la forma física.

¿Qué es cultura física?
Es la parte de la CULTURA que representa el conjunto de experiencias y logros obtenidos de la creación yaplicación de principios, fundamentos, condiciones, metodologías orientadas a la ejercitación del ser humano, manifestaciones y realizaciones humanas en materia de actividad física encaminada al ocio,educación, competición, aptitud física y salud.

Menciona los tipos de músculos que tenemos
Estriado o esquelético, liso o visceral y cardíaco.

¿Cuáles son las actividades que desarrolla elnutriólogo en el área del deporte?
Determinar las características de la dieta que sigue el deportista: si es equilibrada o no, si se ingieren alimentos específicos o si se restringe la comida durante eldía y/o tras el entrenamiento. Dependiendo de los objetivos finales del deporte realizado y de sus entrenamientos, el nutriólogo hace hincapié en unos u otros alimentos.

PRINCIPALES EFECTOS DELENTRENAMIENTO

Entrenar significa conseguir una serie de mejoras en los distintos sistemas orgánicos y en función del tipo de entrenamiento.

Las mejoras especificas en cada órgano o sistemason:
Sistema cardiovascular:
Aumento del tamaño y grosor del corazón.
Aumento del volumen sistólico.
Aumento del gasto cardiaco.
Aumento y mejora del riego sanguíneo en los músculos activos(redistribución periférica).
Mejora de la capacidad de transportar oxigeno y nutrientes a los músculos.

Disminución de la frecuencia cardiaca tanto en el ejercicio como en reposo, así como los...
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