Que es el estres

¿QUÉ ES EL ESTRES?: El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología.
CAUSAS DEL ESTRES.
1.- Exceso de trabajo: La intensa carga laboral, las fechas límites, una mala relación con el jefe, o con los compañeros son factores comunes de estrés.
2.- Pensamientos internos: Las personas pueden estresarse a sí mismas.Los perfeccionistas, por ejemplo, andan en estrés constante debido a la presión interna por hacer las cosas bien. Asimismo, establecerse metas elevadas y plazos para lograrlo.
3.- Cambios profundos: Episodios tristes e irreversibles como la muerte de un ser querido son hechos que alimentan el estrés y dejan a la persona más vulnerable ante las adversidades.
4.- Entorno físico: Además de lacontaminación ambiental hay otros tipos de contaminación. La sonora por ejemplo puede estresar profundamente.
5.- Relaciones amorosas: El miedo a perder al ser amado es motivo usual de estrés. Sin embargo, hay personas que sienten dicho temor en niveles elevados lo cual puede afectar terriblemente su calidad de vida

Causas de estrés o factores de riesgo

Factores físicos estresantes
Exposición aproductos químicos.
Ruido.
Sobreesfuerzo.
Malas posturas.
Temperaturas extremas.
Hacinamiento.
Hambre.
Falta de sueño.



Factores emocionales y mentales
Mudanzas y obras en casa.
Exámenes.
Problemas de pareja.
Desempleo.
Muerte o enfermedad grave de un ser querido.
Retos en el trabajo.
Discusiones laborales o familiares.
Competitividad.
Atascos de tráfico.
Falta de tiempopara realizar tareas y para dedicar al ocio.
EL ESTRÉS ESTUDIANTIL 
“El estrés estudiantil está asociado al ritmo y las demandas de un estudiante universitario, que tiene exámenes, debe preparar clases y entregar trabajos”. El estrés es una reacción que pone en alerta al organismo para alguna acción, y cotidianamente acompaña nuestras actividades.
Otra situación que puede generar esta reacciónen los alumnos son los primeros ingresos, porque se trata de un cambio importante, de la prepa a la universidad, que requiere un tiempo de acomodo a un nuevo ritmo de estudio, de alimentación o para hacer nuevos amigos.

El estrés tiene manifestaciones en tres rubros: cognitivo, fisiológico y conductual.

El cognitivo, porque es un reto entrar a una universidad; los alumnos se cuestionan sivan a poder, si será difícil la carrera, si eligieron bien, si sus papás podrán mantener la colegiatura, por qué ya no tienen tiempo para nada, todo lo que uno se imagina al iniciar una nueva época”, apunta la especialista.
El fisiológico, agrega, se refiere a las respuestas del organismo, cuando el nivel de estrés es mayor al que cotidianamente maneja un estudiante. El corazón palpita más rápido,puede haber secreciones estomacales, sudoración, problemas para concentrarse y para hablar en público, tics, se bajan las defensas o afecta la piel y el estómago; se manifiesta de manera diferente en cada persona. 
El conductual abarca los cambios de conducta drásticos, como que en la prepa era muy amigable y en la universidad no encuentra amigos, o se le dificulta hacer equipos de trabajo, oantes era muy participativo en clase.
Gómez, señala que, si los estudiantes tienen la sensación de que algo anda mal, no se sienten a gusto y eso permanece, aunado a comportamientos como cansancio o dormir de más, estar distraído, enojado o algún otro malestar, es conveniente acudir con un especialista, como un psicólogo, porque una de las consecuencias pueden ser las enfermedades y el bajorendimiento escolar. Algunos tips para disminuir el estrés son administrar tiempos, tanto para la escuela, para la pareja y para las fiestas. El tiempo libre es muy importante, pues requiere una planeación de actividades, incluidas las que les gusten, y aparentemente no dejan nada a nivel académico; puedes buscar momentos de relajación, hacer ejercicio o tomar talleres culturales y respetar las horas...