Que Es Enfermedad En Salud Publica

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¿Cuántas calorías contienen los alimentos y bebidas? |
| La mayoría de las personas no conocen el valor calórico que tienen los alimentos que consumimos diariamente, es por esta razón que la dieta balanceada se ve afectada. El cuerpo debe ingerir una cantidad de calorías necesaria para funcionar adecuadamente, si le damos un exceso, nuestro cuerpo no lo utilizará y por el contrariopermanecerá en nuestro organismo en forma de grasa.Para no equivocarnos a la hora de elegir los alimentos que consumiremos, te presentamos en esta sección una tabla con el valor calórico de los alimentos y bebidas más comunes en nuestro país. La información es poder, si contamos con la información necesaria sobre los alimentos que consumimos podremos llevar a cabo una dieta saludable, si por elcontrario no tomamos en cuenta el valor calórico de los alimentos, podremos estarle dando un exceso de calorías a nuestro cuerpo sin saber, para luego preguntarnos: ¿si como poquito, por qué engordo?Recordemos que no tiene mucha importancia la cantidad de alimentos sino la combinación que hacemos de ellos, tomando en cuenta la aportación calórica que provoca a nuestro organismo. Tomemos en cuenta estatabla para la próxima vez que tengamos un antojo y no conozcamos el verdadero efecto que tendrá en nuestro organismo. |
El valor calórico de las bebidas más comunes: Bebidas | Cantidad | Calorías |
Aguardiente | 60 ml | 168 |
Amaretto | 60 ml | 117 |
Anis dulce | 60 ml | 159 |
Bacardi limón | 60 ml | 147 |
Brandy | 60 ml | 141 |
Baileys | 60 ml | 129 |
Bloody mary | 150 ml |115 |
Cerveza | 355 ml | 146 |
Cerveza light | 355 ml | 110 |
Cognac | 60 ml | 163 |
Crema de menta | 30 ml | 111 |
Champagne | 150 ml | 128 |
Daiquiri | 60 ml | 110 |
Desarmador | 210 ml | 175 |
Ginebra | 60 ml | 157 |
Gin and tonic | 225 ml | 170 |
Jerez seco | 120 ml | 90 |
Licor de café | 30 ml | 100 |
Margarita | 150 ml | 219 |
Martini | 70 ml | 156 |
Piñacolada | 135 ml | 260 |
Pulque | 355 ml | 152 |
Rompope | 60 ml | 141 |
Ron | 60 ml | 138 |
Sidra | 150 ml | 128 |
Tequila | 60 ml | 159 |
Vermouth seco | 60 ml | 133 |
Vino blanco | 150 ml | 128 |
Vino espumoso | 150 ml | 128 |
Vino rosado | 150 ml | 128 |
Vino tinto | 150 ml | 128 |
Vodka | 60 ml | 138 |
Whisky | 60 ml | 150 |
El valor calórico de losalimentos más comunes: | | CEREALES 100gr. | ENERGÍA - Calorías | PROTEÍNAS - Gramos | GRASAS - Gramos | CARBOHIDRATOS - Gramos |
Arroz | 364 | 7.4 | 1.0 | 78.8 |
Avena | 367 | 10.8 | 3.1 | 73.8 |
MAÍZ Y DERIVADOS 100gr. | ENERGÍA - Calorías | PROTEÍNAS - Gramos | GRASAS - Gramos | CARBOHIDRATOS - Gramos |
Maíz para palomitas | 365 | 12.2 | 4.6 | 71.1 |
Tortilla de maíz | 224 | 5.9 |1.5 | 47.2 |
TRIGO Y DERIVADOS 100gr. | ENERGÍA - Calorías | PROTEÍNAS - Gramos | GRASAS - Gramos | CARBOHIDRATOS - Gramos |
Galleta salada | 433 | 8.8 | 13.2 | 69.7 |
Garbanzo | 373 | 20.4 | 6.2 | 61.0 |
Haba seca | 354 | 22.6 | 2.2 | 63.1 |
Lentejas | 331 | 22.7 | 1.6 | 58.7 |
OLEAGINOSAS 100gr. | ENERGÍA - Calorías | PROTEÍNAS - Gramos | GRASAS - Gramos | CARBOHIDRATOS -Gramos |
Ajonjolí | 575 | 14.9 | 52.2 | 21.1 |
Almendras | 551 | 22.5 | 54.6 | 3.9 |
Cacahuate tostado | 571 | 27.6 | 46.7 | 20.9 |
Semillas de girasol | 573 | 25.4 | 51.3 | 13.6 |
Nuez de castilla | 664 | 13.7 | 67.2 | 13.2 |
VERDURAS 100gr. | ENERGÍA - Calorías | PROTEÍNAS - Gramos | GRASAS - Gramos | CARBOHIDRATOS - Gramos |
Acelga | 27 | 2.9 | 0.3 | 4.8 |
Aguacate |151 | 3.5 | 0.3 | 36.2 |
Alcachofa | 65 | 2.2 | 0.1 | 16.5 |
Apio | 19 | 0.8 | 0.2 | 4.2 |
Berro | 26 | 3.6 | 0.8 | 2.9 |
Betabel | 49 | 2.1 | 0.2 | 10.9 |
Berenjena | 26 | 1.4 | 0.2 | 5.9 |
Calabacita | 18 | 1.8 | 0.1 | 3.7 |
Calabaza amarilla | 27 | 1.6 | 0.7 | 4.9 |
Cebolla blanca | 40 | 1.5 | 0.2 | 9.0 |
Cilantro | 26 | 2.6 | 0.3 | 4.7 |
Repollo | 26 | 2.3 | 0.1 |...