¿Que es la educación fisica?

EDUCACIÓN FÍSICA

























Índice:
Concepto de educación física………………………….……………………….…..….. 3
Elementos principales de la educación física……………..…………………...……..... 3
Entrada en calor………………………………………….…………………………….. 3
Aparato locomotor……………………………….……….…………………….……… 4
Sistema óseo del cuerpo humano…………………………...………………………….. 5
Sistema muscular delcuerpo humano…………………..……………………………. 6
Importancia de la nutrición en el rendimiento atlético…………….………………..….. 7
Continuum energético…………………..………………………….…………………. 8


















“Educación física”
Concepto de “Educación física”: Educación física es una materia, puede ser una disciplina y es parte de las ciencias motrices, que se apoya en otras ciencias para lograr elbienestar integra del individuo.
Elementos principales de la educación física:
1. Deportes: es toda aquella actividad física, individual o colectiva, que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, tablero, mesa, etc.) a menudo asociada a la competitividad deportiva e implica un desafío físico o mental del individuo. Por logeneral debe estar institucionalizado (federaciones, clubes).
2. Gimnasia: Se refiere al entrenamiento físico y aeróbico, sin tener en cuenta las reglas específicas del deporte o actividad que practica el individuo.
3. Recreación: Con la recreación se busca el equilibrio social y biológico que dan como resultado mejor salud y mejor calidad de vida.
4. Vida en la naturaleza: Convivir con lanaturaleza es convivir realmente con nuestro entorno y apreciar verdaderamente el mundo que nos rodea.
Entrada en Calor:
1. Es una preparación para…
2. Es la adaptación de la persona, física, técnica y mental para un esfuerzo o competencia superior.
Componentes de una entrada en calor:
Elongación: *1
Física Movilidad articularEjercicios para adaptar el sistema cardiovascular
*1: Elongación: La elongación muscular es el trabajo físico que se realiza dentro de una actividad deportiva, antes y luego del ejercicio del musculo. Es importante para lograr en el musculo un estado de flexibilidad natural y evitar así lesiones.
Técnica Trabajo con elementos relacionados conel deporte
Concentración
Mental Motivación
Preparación táctica




Aparato Locomotor
Está compuesto por dos sistemas, el óseo y el muscular.









Sistema óseo del cuerpo humano:







Sistema muscular del cuerpo humano:





Importancia de la nutrición en elrendimiento atlético:
El rendimiento atlético depende de factores socioeconómicos, culturales, ambientales y personales entre los que podemos mencionar a la genética, el entrenamiento y la alimentación. Este último, es un factor muy importante a la hora de lograr el éxito en un deporte, a tal punto que el tiempo de entrenamiento y preparación pueden verse desvanecidos por una alimentación incorrectao por deshidratación. Un buen entrenamiento físico y una adecuada alimentación, mejoran el desenvolvimiento deportivo de un individuo. La dieta balanceada brinda al cuerpo los nutrientes para su funcionamiento y el entrenamiento bien realizado, capacita al organismo para la utilización adecuada de sus reservas de combustible. La energía requerida para realizar movimientos musculares, proviene dela utilización de ácidos grasos y glucosa, almacenados.
Las cantidades de cada nutriente varían en las personas según la edad, el sexo, la estatura, el peso, la contextura, y el tipo de deporte que se practique. Pero existen ciertos nutrientes que son esenciales para el organismo de cualquier persona:
 Carbohidratos (CHO): Son la fuente más importante de glucosa. La cantidad de carbohidratos...