Que Es La Educacion Fisica


TRABAJO DE EDUACION FISICA


IED GENERAL SANTANDER
VALENTINA SUAREZ AMAYA
03/02/2014
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¿QUE ES LA EDUCACIÓN FÍSICA?
Es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de lacorporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad
¿PARA ME SIRVE LA EDUCACION FISICA?Cuando practicamos la actividad física regularmente nuestro organismo reacciona adaptándose a los esfuerzos y esto es beneficioso ya que crece fortaleciéndose los cambios que se producen en nuestro organismo con el ejercicio físico son beneficiosos para diversos sistemas y órganos del cuerpo.
Tenemos que tener además en cuenta que para que el organismo se adapte, los esfuerzos deben ser adecuados ycorrectamente dosificados. Los esfuerzos excesivos y mal aplicados pueden ocasionar fatiga, debilidad, lesiones y disminución en el estado de salud. Cuando hacemos la actividad física saludable hay beneficios para algunos sistemas y organismos de nuestro cuerpo, los sistemas beneficiados son:

1. EL SISITEMA CARDIOVASCULAR: Ya que el corazón se hace más fuerte y es capaz de bombear mayorcantidad de sangre en cada latido tanto al realizar ejercicio como reposo.
2. EL SISTEMA RESPIRATORIO: Ya que mejora la capacidad respiratoria general, las sangre en los pulmones capta más oxígeno para transportarlo, y esto pasa a todo organismo dando beneficios en la respiración.
3. EL APARATO LOCOMOTOR: Esto implica en este sistema ya que huesos, articulaciones y músculos se van favoreciendo losmúsculos, tendones y ligamientos se fortalecen protegiendo las articulaciones y los huesos.
4. TAMBIEN LA CONSTITUCION CORPORAL: Ya que cuando hacemos algo en condición física podemos observar que gastamos una mayor cantidad de calorías disminuyendo una gran cantidad de grasa que circula por nuestra sangre evitando por ello algunas enfermedades como la obesidad y enfermedades cardiovasculares.
5.SISTEMA NERVIOSO: Ya que al practicar la actividad física permitimos que el bombeo de sangre en el cerebro sea mayor mejorando la oxigenación.
6. ETADO DE ANIMO Y ESTRÉS: Y que las personas que hacen actividad física o practican algún deporte experimentan sensaciones de bienestar.

¿QUE SON LAS CUALIDADES FISICAS?
Las cualidades físicas son 6: 
-LA COORDINACION: Capacidad para controlarsincronizada mente todas las partes del cuerpo y la respiración. 
-LA ELASTICIDAD: Es la capacidad para ser flexible, pero no perder la forma de los músculos, piel y huesos anterior al estiramiento. 
-LA FLEXIBILIDAD: Capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada. A diferencia de las demás cualidades físicas, esta capacidad se va perdiendo desde que se nace. 
-LAFUERZA: capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular. 
-LA VELOCIDAD: capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible. 
-LA RESISTENCIA: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y/o lograr una recuperación rápida después de dicho esfuerzo. El desarrollo de la resistenciapermite oponerse al cansancio.

¿QUE ES UN TEST DE PREPARACION FISICA?
El test físico es el método más eficaz para valorar la condición física de los grupos de personas que realizan actividad física ya sea con el fin de mejorar la salud (calidad de vida) o de alto rendimiento.
Los test, tanto de aptitud física como de destreza deportiva, ayudan a controlar, evaluar y dosificar adecuadamente...