que es la psicologia

QUE ES LA PSICOLOGIA
La psicología es el estudio científico de los procesos mentales y del comportamiento de los seres humanos y sus interacciones con el ambiente físico y social.
QUE ES EL AUTOESTIMA

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y decomportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de nosotros mismos.1
La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de nuestra valía personal
La autoestima está relacionada con muchas formas de conducta. Las personas con una autoestima elevada suelen reportar menos emocionesagresivas, negativas y menos depresión que las personas con una autoestima baja.
De modo similar, las personas con una autoestima elevada pueden manejar mejor el estrés y, cuando son expuestas al mismo, experimentan menos efectos negativos en la salud.
La época importante para el desarrollo de la autoestima es la infancia intermedia. El niño, aquí, compara su yo real con su yo ideal y se juzga a símismo por la manera en que alcanza los patrones sociales y las expectativas que se ha formado de sí mismo y de qué tan bien se desempeña.
Las opiniones de los niños acerca de sí mismos tienen un gran impacto en el desarrollo de la personalidad, en especial en su estado de ánimo habitual.
Por todo lo anterior, es importante el estudio de la autoestima, así como la presentación de patrones deconducta que lleven al individuo a establecer una autoestima elevada, que le permita un mejor desarrollo de sí mismo.
Por tanto, la autoestima, es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida.
COMO MEJORAR EL AUTOESTIMA

Cómo mejorar el autoestima3métodos:Trabaja en mejorarte a ti mismoDestácateElimina tu autoestima negativa
Construimos nuestra autoestima durante nuestra juventud. Si somos constantemente criticados por nuestra familia, amigos o la sociedad perdemos lentamente nuestro sentimiento de valor propio. Una autoestima baja nos despoja de confianza en nosotros mismos. Mejorar tu autoestima hará aumentar tu confianza en ti mismo y es el primerpaso para encontrar felicidad y una vida mejor. Sigue leyendo para aprender cómo.
Método 1 de 3: Trabaja en mejorarte a ti mismo
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Vístete bien. Nadie es más consciente de tu apariencia física que tú. Cuando no te ves bien, cambia la forma en que te sientes y la forma en que interactúas con otros. Esto no significa que debas gastar mucho dinero en ropa. Una buena regla que seguir es“gasta el doble, compra la mitad”. En vez de comprar mucha ropa barata, compra la mitad pero que sean artículos de alta calidad. La ropa cara demora más tiempo en gastarse que la ropa barata. Encuentra cosas que te gusten y así conseguirás gustar
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Cuida de tu higiene. Cuida tu apariencia personal. En la mayoría de los casos, puedes hacer mejoras significativas duchándote y afeitándote confrecuencia, vistiendo ropa limpia y cepillándote los dientes dos veces al día.
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Practica una buena postura. La gente con mala postura demuestra falta de confianza en sí mismos. Generalmente no demuestran entusiasmo y no se consideran importantes. Practicando una buena postura, automáticamente te sentirás más seguro. Párate derecho, mantén tu cabeza firme y mira a la gente a los ojos. Darás unaimpresión positiva en otros y estarás más alerta y energizado.
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Ejercítate regularmente. El ejercicio físico tiene un efecto tremendo sobre la confianza en ti. Si estás fuera de forma, te sentirás inseguro y poco atractivo. Trabajando mejoras tu apariencia física y haces algo constructivo con tu tiempo. Si te ejercitas a la mañana, también concentras un momento positivo que durará todo...