Que Nos Aportan Las Frutas

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MANGO
Comer en el desayuno o, si lo prefieres, de postre en la comida o en la cena una fruta de mango, te ayudará eficazmente a mantener y mejorar tu salud. El mismo efecto se consigue si tetomas un buen vaso de zumo o jugo de mango con cierta frecuencia.
Porque el mango es una fruta muy rica en magnesio y en potasio por lo que te ayuda a envejecer con salud y a vivir muchos años.Contiene abundante fibra por lo que ayuda a una buena digestión y a evitar el estreñimiento. Además contiene vitaminas A y C.
La vitamina A es esencial para la vista, el buen estado de la piel, el cabello,las mucosas, los huesos y el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
El magnesio también ayuda eficazmente al buen funcionamiento del intestino y, todavía mejor, previene el envejecimientoacelerado y alarga la longevidad.AGUACATE

PARA UN CORAZÓN SANO
Los aguacates están incluidos en las guías del American Heart Association para llevar una dieta que requiere grasa no saturada y baja en grasa saturada. Losaguacates no contienen grasa saturada o colesterol y prácticamente es la única fruta que proporciona grasa mono no saturada sana para su organismo.

BAJO EN CARBOHIDRATOS
Las personas diabéticas olas que deben cuidar su insumo de carbohidratos pueden disfrutar en forma frecuente de los aguacates. Una porción de una onza contiene solamente 3 gramos de carbohidratos.

INTOLERANCIA A LA LACTOSAAgrega aguacates a los licuados, salsas y sopas para lograr un sabor y una textura cremosos sin tener que usar productos lácteos.

PÉRDIDA DE PESO
Investigaciones recientes indican que una...