Recetas corta chía
Páginas: 2 (316 palabras)
Publicado: 12 de noviembre de 2015
La forma más común de consumirla es mezclando las semillas con agua, jugo de fruta o algún alimento líquido, pudiendo absorber muy rápidamente una gran cantidad de líquido.
Seformará un gel que podés agregar a los batidos, mezclar con ensaladas, postres o tomarlo a cucharadas. Para hacer la receta del gel mezcla 1/3 de una taza de semillas más 2 tazas de aguay revolvé. Lo podés almacenar en el refrigerador y utilizarlo cuando querás.
Chía Fresca
La “chía fresca” es ideal para calmar la sed los días de mucho calor, nutrir el organismo ydesintoxicarlo.
En una jarra, se mezclan agua, el jugo de dos limones, azúcar en cantidad necesaria y semillas de chía. También se pueden agregar hojas de yerba buena. Antes de beberla preparación, debés dejarla reposar unos 10 minutos.
Cereales, frutas y chía
Una opción ideal para el desayuno consiste en agregarles algunas semillas de chía y fruta entrozos a tu cereal con leche. El sabor no variará, pero la chía te ayudará a comenzar el día con energía y, además, te aportará mayor saciedad.
Esta idea es muy recomendable para quienesrealizan deportes.
Pan tostado con jalea y chía
En el desayuno o la merienda, untá pan tostado con jalea, queso americano o mantequilla, luego podés “decorarlas” con semillasde chía.
Más fácil, imposible. ;)
Yogur con semillas de chía
De vez en cuando, podés añadir semillas de chía a tu copa de yogur de siempre. Para darle más sabor te recomendamosagregar trozos de fruta fresca o granola.
¡Te vas a ir lleno de energía!
Filete a la plancha
Muchas veces no sabés con qué condimentar el habitual filete del pescado o de pollo ala plancha.
El limón, el perejil, el orégano y otras hierbas son buenas opciones, pero también podés probar con semillas de chía.
¡Vas a ver qué buen toque le aportan al plato!
Seformará un gel que podés agregar a los batidos, mezclar con ensaladas, postres o tomarlo a cucharadas. Para hacer la receta del gel mezcla 1/3 de una taza de semillas más 2 tazas de aguay revolvé. Lo podés almacenar en el refrigerador y utilizarlo cuando querás.
Chía Fresca
La “chía fresca” es ideal para calmar la sed los días de mucho calor, nutrir el organismo ydesintoxicarlo.
En una jarra, se mezclan agua, el jugo de dos limones, azúcar en cantidad necesaria y semillas de chía. También se pueden agregar hojas de yerba buena. Antes de beberla preparación, debés dejarla reposar unos 10 minutos.
Cereales, frutas y chía
Una opción ideal para el desayuno consiste en agregarles algunas semillas de chía y fruta entrozos a tu cereal con leche. El sabor no variará, pero la chía te ayudará a comenzar el día con energía y, además, te aportará mayor saciedad.
Esta idea es muy recomendable para quienesrealizan deportes.
Pan tostado con jalea y chía
En el desayuno o la merienda, untá pan tostado con jalea, queso americano o mantequilla, luego podés “decorarlas” con semillasde chía.
Más fácil, imposible. ;)
Yogur con semillas de chía
De vez en cuando, podés añadir semillas de chía a tu copa de yogur de siempre. Para darle más sabor te recomendamosagregar trozos de fruta fresca o granola.
¡Te vas a ir lleno de energía!
Filete a la plancha
Muchas veces no sabés con qué condimentar el habitual filete del pescado o de pollo ala plancha.
El limón, el perejil, el orégano y otras hierbas son buenas opciones, pero también podés probar con semillas de chía.
¡Vas a ver qué buen toque le aportan al plato!
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