recomendacion dietetica

RECOMENDACIONES DIETÉTICAS FRENTE A LAS NÁUSEAS Y
VÓMITO 1° TRIMESTRE DE EMBARAZO

Las náuseas y los vómitos son frecuentes durante los primeros meses de embarazo. Si se encuentra en estasituación, el plan dietético tiene como finalidad mejorar su tolerancia a la alimentación oral e introducir progresivamente nuevos alimentos hasta normalizar la dieta. Cuando aparezcan náuseas o tengavómitos, siga estos consejos:
CON RESPECTO A LOS LÍQUIDOS...
Si tiene vómitos, es muy importante reponer el líquido que se está perdiendo, consuma en muy pequeñas cantidades: a sorbos pequeños o con unacuchara cada 10-15 minutos, a lo largo de todo el día.
Evite las bebidas con gas o irritantes (alcohol o cafeína), así como los jugos ácidos (naranja, limón; etc).
Beba antes o después de lascomidas, no durante las mismas, para evitar la sensación de hinchazón y llenado.
CON RESPECTO A LAS COMIDAS...
Haga varias comidas al día (al menos 6 tomas) siempre en cantidades pequeñas.
Comadespacio, masticando muy bien los alimentos. Se recomienda beber y comer
lentamente, en un ambiente tranquilo, dedicando el tiempo necesario.
Al principio, en lugar de comidasliquidas (sopas, leche, zumos,....), tome alimentos
secos: galletas, pan tostado, cereales de desayuno, etc; ya que se toleran mejor.
No coma alimentos grasos ni a los que por supreparación se añade grasa (fritos,
salsas, rebozados,...), ya que enlentecen la digestión y provocan pesadez,
lo que puede facilitar el vómito.
Omita de la dieta losalimentos muy ácidos, demasiado condimentados o que tengan
olores y sabores fuertes. Son preferibles los alimentos suaves, preparados al vapor,
a la plancha, asados...Evite tomar los alimentos muy calientes. Se aconseja consumirlos a temperatura
ambiente o fríos.
Si las náuseas se producen siempre en el mismo momento del día, cambie los...