Recomendaciones para protegerse de la gripe a

RECOMENDACIONES CLAVES PARA PROTEGERSE DE LA GRIPE A/H1N1.
Las mejores medidas para afrontar la pandemia son la prevención y el evitar contagiara otros, por ellos les mostramos 10 recomendacionesclaves para evitar el virus A/H1N1.

1. Evitar el contacto con personas a las que se las haya diagnosticado la enfermedad.
2. Lavarse las manos con frecuencia. El virus de la gripe setransmite por medio de pequeñas gotas de saliva y a través de las secreciones nasales al toser o estornudar. Debe lavarse las manos durante al menos un minuto para eliminar el patógeno completamente.
3.Taparse la boca y la nariz con un pañuelo de papel o antebrazo al estornudar o toser y justo después tirar el pañuelo usado a la basura.
4. Limpiar con mayor frecuencia las superficies de muebles,pomos de las puertas y otros objetos es los que se hayan podido quedar secreciones contaminadas
5. Ventilar a menudo las estancias. Así, evitaremos la acumulación de partículas en suspensión quecontengan el virus
6. Si se está enfermo, evitar contagiar a otras personas siguiendo los consejos de los profesionales sanitarios. Una persona infectada puede transmitir el virus desde un díaantes de la aparición de los síntomas hasta una semana después.
7. Evitar loa besos y contacto muy cercano, así como compartir vasos, cubiertos y otros objetos que hayan podido estar en contacto consaliva o secreciones. Así, reducir el riesgo de contraer la infección.
8. Llevar una vida sana permite afrontar la enfermedad en las mejores condiciones de salud. Comer frutas y verduras ricas envitaminas A y C (Zanahoria, papaya, guayaba, naranja, mandarina, lima, limón y piña), realizar ejercicio o evitar hábitos como el alcohol y el tabaco contribuye a mejorar las defensas.
9. Esimportante evitar la saturación de los hospitales. En caso de que aparezcan síntomas de gripe, debe acudir a su médico. Para cualquier duda, el Ministerio del Poder Popular para la Salud ha habilitado un...