relacion estilo de vida autocuidado

Un estilo de vida saludable mejora la calidad y
cantidad de vida.

Hábitos

Sin embargo, el bienestar físico y emocional generalmente se pierde
por negligencia, es decir, por no hacer aquellascosas que benefician nuestro estado de salud.

Nuestros modos habituales de
organizarnos determinan en
gran parte el estilo de vida que
llevaremos:

Nuestras formas particulares
derelacionarnos con el día a
día, también influyen en
nuestra calidad de vida:

Creencias

Alimentación
Consumo de alcohol
Trabajar
Descanso
Ejercicios
Otros
Asumir determinados riesgos

EmocionesConductas

tas
Conduc as
tiv
preven

Cada vez se insiste más en que la
salud, tanto del individuo como
de la comunidad, depende de la
interacción de factores personales, biológicos ypsicológicos
con factores ambientales.

Al buscar y practicar nuestro
Auto-Cuidado estaremos construyendo una parte esencial de
nuestra salud personal, estados
de ánimo y mayor bienestar con
nuestroentorno.

Nuestras maneras de ser,
sentir y vivir es el resultado de
experiencias adquiridas a lo
largo del tiempo, en distintos
contextos e influenciados:
Modos de comunicación
Familia ypersonalidad
Familia y Comunidad y cultura
Nivel socioeconómico
Es indispensable que incorporemos a nuestros hábitos conductas
preventivas, que abarquen la
esfera física y psicológica.

Aprender aperdonar:
a nosotros y a los demás

Enumerar lo bueno
que tenemos
Saborear las pequeñas
cosas: el olor del café,
el color de las flores,
el sol, la lluvia, etc.

Agradecer: Si existe
alguien aquien deba
gratitud por haberlo ayudado,
hay que dar las gracias.

Desarrollar estrategias
para enfrentar el
estrés y las dificultades.

Invertir tiempo en
familiares y amigos.

Practicar labondad en
cosas simples.

Cuidar el cuerpo, hacer ejercicio,
dormir y comer bien,
sonreir, ojalá reir a carcajadas
cada vez que pueda.

Fuente: Marcelo Núñez, P. Psicólogo. Magíster en...