Resistencia Anaeróbica
Páginas: 3 (564 palabras)
Publicado: 28 de junio de 2012
¿EN QUE CONSISTE LA RESISTENCIA O TRABAJO ANAEROBICO?
Consiste en realizar actividades de alta intensidad como levantamiento de pesas, carreras cortas a gran velocidad, hacer abdominales ocualquier ejercicio que precise mucho esfuerzo durante poco tiempo.
¿QUE SIGNIFICA LA PALABRA ANAEROBICO?
La palabra anaeróbico significa “sin oxigeno” y en este caso se refiere al intercambio deenergía sin oxigeno que se produce en los músculos al realizar este tipo de ejercicios.
¿CUANDO NO ES RECOMENDABLE EL EJERCICIO ANAEROBICO?
El ejercicio anaeróbico no parece más recomendable cuando sequiere perder peso, ya que utilizan fuentes de energía acumuladas en los organismos, como la glucosa, en vez de emplear ácidos grasos, que si precisan oxigeno para ser metabolizados.
¿QUE ESACONSEJABLE PARA EL EJERCICIO ANAEROBICO?
Es aconsejable practicar los dos tipos de ejercicio para mantenerse en forma y tener una buena salud. Antes de comenzar el entrenamiento anaeróbico hay querealizar un calentamiento aeróbico y un estiramiento para evitar lesiones.
¿COMO FUNCIONA EL EJERCICIO ANAEROBICO?
Cuando comienzan a entrenar en forma vigorosa, existe una escases temporaria deloxigeno que es llevado a los músculos en actividad, el acido láctico es un subproducto de la generación de energía en forma anaeróbica.
¿CUALES SON LAS CLASES DE RESISTENCIA?
Hay dos clases.Resistencia anaeróbica alactica y resistencia anaeróbica láctica.
RESISTENCIA ANAEROBICA ALACTICA:
Este tipo de resistencia se caracteriza por unos esfuerzos muy cortos y explosivos. Por una partenos encontramos con unos esfuerzos de menos de 5 segundos (carrera de 30m, de ten vertical…)
RESISTENCIA ANAEROBICA LACTICA:
Serán esfuerzos que duran un poco más. Por una parte tenemos a los queduran entre 20 y 40 segundos. La intensidad es sobre el 95%, la fuente de energía es glucógeno (ya se nos agoto el ATP y la PC)
¿QUE ES EL ATP Y EL PC?
Tanto el ATP como el PC, son vías de...
Consiste en realizar actividades de alta intensidad como levantamiento de pesas, carreras cortas a gran velocidad, hacer abdominales ocualquier ejercicio que precise mucho esfuerzo durante poco tiempo.
¿QUE SIGNIFICA LA PALABRA ANAEROBICO?
La palabra anaeróbico significa “sin oxigeno” y en este caso se refiere al intercambio deenergía sin oxigeno que se produce en los músculos al realizar este tipo de ejercicios.
¿CUANDO NO ES RECOMENDABLE EL EJERCICIO ANAEROBICO?
El ejercicio anaeróbico no parece más recomendable cuando sequiere perder peso, ya que utilizan fuentes de energía acumuladas en los organismos, como la glucosa, en vez de emplear ácidos grasos, que si precisan oxigeno para ser metabolizados.
¿QUE ESACONSEJABLE PARA EL EJERCICIO ANAEROBICO?
Es aconsejable practicar los dos tipos de ejercicio para mantenerse en forma y tener una buena salud. Antes de comenzar el entrenamiento anaeróbico hay querealizar un calentamiento aeróbico y un estiramiento para evitar lesiones.
¿COMO FUNCIONA EL EJERCICIO ANAEROBICO?
Cuando comienzan a entrenar en forma vigorosa, existe una escases temporaria deloxigeno que es llevado a los músculos en actividad, el acido láctico es un subproducto de la generación de energía en forma anaeróbica.
¿CUALES SON LAS CLASES DE RESISTENCIA?
Hay dos clases.Resistencia anaeróbica alactica y resistencia anaeróbica láctica.
RESISTENCIA ANAEROBICA ALACTICA:
Este tipo de resistencia se caracteriza por unos esfuerzos muy cortos y explosivos. Por una partenos encontramos con unos esfuerzos de menos de 5 segundos (carrera de 30m, de ten vertical…)
RESISTENCIA ANAEROBICA LACTICA:
Serán esfuerzos que duran un poco más. Por una parte tenemos a los queduran entre 20 y 40 segundos. La intensidad es sobre el 95%, la fuente de energía es glucógeno (ya se nos agoto el ATP y la PC)
¿QUE ES EL ATP Y EL PC?
Tanto el ATP como el PC, son vías de...
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