RESISTENCIA ANAEROBICA y LACTICA

INTRODUCCION

La Resistencia la podríamos definir como la capacidad física básica de mantener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible, de soportar la fatiga que dicho esfuerzo conlleva y derecuperarse rápidamente del mismo, sin que  disminuya el rendimiento.
La resistencia no es más que un sistema de adaptación del organismo para combatir la fatiga que trata de que la misma no aparezcao lo haga lo más tarde posible, lo que puede lograrse mediante un entrenamiento adecuado.



















RESISTENCIA ANAEROBICA


CONCEPTO
Cuando el esfuerzo que serealiza es intenso, la cantidad de oxígeno que se debería consumir en ese momento es muy superior a la que se puede aportar, sin que se pueda establecer el equilibrio (steady state), originándose la"deuda de oxígeno", que será pagada cuando el esfuerzo finalice.
Esta situación donde el oxígeno es insuficiente es llamada "fase anaeróbica". Cuando más intenso es el esfuerzo anaeróbico más elevada esla cantidad de oxígeno para las necesarias combustiones, pero el abastecimiento de éste por el torrente sanguíneo es limitado al igual que su absorción por los tejidos.

CARACTERISTICAS
En estasituación el organismo debe seguir trabajando y rindiendo; es decir, en deuda de oxígeno (con menor cantidad de oxígeno que la necesitada), como consecuencia de lo anterior, se forman en los tejidos(principalmente en el muscular) ácidos que entorpecen el movimiento y el rendimiento, siendo uno de los más abundantes el láctico (el que produce las agujetas).
Si el esfuerzo es muy intenso o si sesostiene mucho tiempo, o ambas cosas, llega el momento en que hay total inhibición de movimientos, las fibras musculares llegan a encontrarse imposibilitadas para contraerse.
En este tipo deresistencia a la neutralización de los ácidos por las reservas alcalinas de la sangre es sumamente importante.
A este tipo de resistencia se le llama también resistencia de velocidad.

IMPORTACIA
Cuyos...