Resistencia Anaerobica
Páginas: 5 (1085 palabras)
Publicado: 29 de octubre de 2011
REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA
EDUCACIÓN UNIVERSITARIA
UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL
FRANCISCO DE MIRANDA
U.N.E.F.M
ÁREA: VETERINARIA
EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD
PROFESOR:
Carlos Alcalá
INTEGRANTES:
Zulma Characo C.I: 11.747.358
Jessica Martínez C.I: 15.642.380
Carlos Alejo C.I: 18.773.836
MaríaSerritiello C.I: 20.663.843
Alejandro Pérez C.I: 18.774.569
Integrantes:
Sahjil de Ruiz
Maria Sarritiello
Jessica Martínez
Carmen Leal
Flora Teran
Zulma Characo
Alejandro
Héctor Ruiz
Dagneris Alfinger
MORÓN, NOVIEMBRE 2011.
INTRODUCCIÓN
El deporte es una de las mejores formas de expansión del ser humano. Como la mayoría de las actividades deportivas sepractican al aire libre, implica en sí un beneficio saludable y en muchos casos un contacto directo con la naturaleza, lo que reporta simultáneamente una mejora corporal y psicológica. La práctica regular de los ejercicios deportivos desarrolla rápidamente la capacidad vital.
El pulmón "entrenado" absorbe más aire, su capacidad aumenta y todo el cuerpo recibe más oxigeno. También gracias aldeporte, los órganos de la motilidad alcanzan un alto rendimiento y se activa el metabolismo corporal. Existe un intrínseca relación entre esfuerzo, función y salud, de manera que estar sano significa en plena posesión de la capacidad funcional y de la capacidad del esfuerzo.
Como vemos desde la niñez, el hombre es una buena maquina aeróbica, siendo un mal sujeto anaeróbico porque a esa edadpresenta déficit de una enzima necesaria para este tipo de metabolismo energético que se denomina fosfofructoquinasa.
Sabemos que cuanto mayor es el esfuerzo realizado, mayor cantidad de oxigeno es necesario, sin embargo, el abastecimiento del oxigeno es limitado, ya que en ocasiones, el organismo, aun sabiendo el esfuerzo que realiza con carencia de oxigeno, debe subsanarlo inmediatamente porinstinto de conservación, pero si no dispone orgánicamente con capacidad de suplencia, provoca la formación de ácidos en los tejidos, lo que dificultara el rendimiento del deportista durante el esfuerzo.
RESISTENCIA ANAERÓBICA
Es la cualidad que permite un esfuerzo muscular lo más prolongado posible en condiciones anaeróbicas. Estas condiciones son importantes donde la intensidad delesfuerzo es muy elevada.
Es el tipo de resistencia utilizada cuando la intensidad es tan grande que no podemos tomar todo el oxígeno que necesitamos, por lo que estamos ante una deuda de oxígeno. Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de resistencia que requieran tal intensidad que no puedan efectuarse durante más de 3 minutos (aproximadamente).
Existen dos tipos de resistencia anaeróbica:* Resistencia anaeróbica aláctica: Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0-16 s). La presencia de oxígeno es prácticamente nula. La utilización de sustratos energéticos (ATP, PC) no produce sustancias de desecho.
* Resistencia anaeróbica láctica: Esfuerzos poco intensos y de media duración (15 s-2 min), la utilización de sustratos energéticos produce sustancias dedesecho (ácido láctico) que se va acumulando y causa de forma rápida conocida como fatiga.
IMPORTANCIA DE LA RESISTENCIA ANAERÓBICA
La capacidad de rendimiento se encuentra ligada a la irrigación muscular. En tal sentido, la resistencia anaeróbica, contribuirá a aumentar el volumen de irrigación muscular, así como a regularizarlo, luego de realizar un esfuerzo físico. Los esfuerzos muscularespueden clasificarse como dinámicos (isotónicos) o estáticos (isométrico).
En materia deportiva, la resistencia anaeróbica será de mayor utilidad en competencias, como los 100 o los 200 metros llanos.
Sin una adecuada resistencia anaeróbica, ningún deportista podrá rendir en un 100 por ciento, encontrándose en franca desventaja con respecto a los que sí cuenten con ella.
NOMBRE ALGUNOS...
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA
EDUCACIÓN UNIVERSITARIA
UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL
FRANCISCO DE MIRANDA
U.N.E.F.M
ÁREA: VETERINARIA
EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD
PROFESOR:
Carlos Alcalá
INTEGRANTES:
Zulma Characo C.I: 11.747.358
Jessica Martínez C.I: 15.642.380
Carlos Alejo C.I: 18.773.836
MaríaSerritiello C.I: 20.663.843
Alejandro Pérez C.I: 18.774.569
Integrantes:
Sahjil de Ruiz
Maria Sarritiello
Jessica Martínez
Carmen Leal
Flora Teran
Zulma Characo
Alejandro
Héctor Ruiz
Dagneris Alfinger
MORÓN, NOVIEMBRE 2011.
INTRODUCCIÓN
El deporte es una de las mejores formas de expansión del ser humano. Como la mayoría de las actividades deportivas sepractican al aire libre, implica en sí un beneficio saludable y en muchos casos un contacto directo con la naturaleza, lo que reporta simultáneamente una mejora corporal y psicológica. La práctica regular de los ejercicios deportivos desarrolla rápidamente la capacidad vital.
El pulmón "entrenado" absorbe más aire, su capacidad aumenta y todo el cuerpo recibe más oxigeno. También gracias aldeporte, los órganos de la motilidad alcanzan un alto rendimiento y se activa el metabolismo corporal. Existe un intrínseca relación entre esfuerzo, función y salud, de manera que estar sano significa en plena posesión de la capacidad funcional y de la capacidad del esfuerzo.
Como vemos desde la niñez, el hombre es una buena maquina aeróbica, siendo un mal sujeto anaeróbico porque a esa edadpresenta déficit de una enzima necesaria para este tipo de metabolismo energético que se denomina fosfofructoquinasa.
Sabemos que cuanto mayor es el esfuerzo realizado, mayor cantidad de oxigeno es necesario, sin embargo, el abastecimiento del oxigeno es limitado, ya que en ocasiones, el organismo, aun sabiendo el esfuerzo que realiza con carencia de oxigeno, debe subsanarlo inmediatamente porinstinto de conservación, pero si no dispone orgánicamente con capacidad de suplencia, provoca la formación de ácidos en los tejidos, lo que dificultara el rendimiento del deportista durante el esfuerzo.
RESISTENCIA ANAERÓBICA
Es la cualidad que permite un esfuerzo muscular lo más prolongado posible en condiciones anaeróbicas. Estas condiciones son importantes donde la intensidad delesfuerzo es muy elevada.
Es el tipo de resistencia utilizada cuando la intensidad es tan grande que no podemos tomar todo el oxígeno que necesitamos, por lo que estamos ante una deuda de oxígeno. Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de resistencia que requieran tal intensidad que no puedan efectuarse durante más de 3 minutos (aproximadamente).
Existen dos tipos de resistencia anaeróbica:* Resistencia anaeróbica aláctica: Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0-16 s). La presencia de oxígeno es prácticamente nula. La utilización de sustratos energéticos (ATP, PC) no produce sustancias de desecho.
* Resistencia anaeróbica láctica: Esfuerzos poco intensos y de media duración (15 s-2 min), la utilización de sustratos energéticos produce sustancias dedesecho (ácido láctico) que se va acumulando y causa de forma rápida conocida como fatiga.
IMPORTANCIA DE LA RESISTENCIA ANAERÓBICA
La capacidad de rendimiento se encuentra ligada a la irrigación muscular. En tal sentido, la resistencia anaeróbica, contribuirá a aumentar el volumen de irrigación muscular, así como a regularizarlo, luego de realizar un esfuerzo físico. Los esfuerzos muscularespueden clasificarse como dinámicos (isotónicos) o estáticos (isométrico).
En materia deportiva, la resistencia anaeróbica será de mayor utilidad en competencias, como los 100 o los 200 metros llanos.
Sin una adecuada resistencia anaeróbica, ningún deportista podrá rendir en un 100 por ciento, encontrándose en franca desventaja con respecto a los que sí cuenten con ella.
NOMBRE ALGUNOS...
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