Resistencia

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  • Publicado : 9 de marzo de 2011
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RESISTENCIA

La duración que puede tener un individuo cualquiera durante la realización de un ejercicio, mezclando la buena respiración con la correcta ejecución, logrando así, mantener unaactividad física por mucho tiempo, cansándose menos que sus pares. Debido a su importancia, y a todo lo que contempla la resistencia física, es la aptitud más requerida durante cualquier ejercicio, siendoasí un pilar fundamental a la hora de practicar algún esfuerzo físico.

CLASES DE RESITENCIA:

ANAEROBICA: “También llamada resistencia muscular”
Es aquella que permite al individuo, un esfuerzomuscular lo más duradero posible, obviamente en las condiciones anaeróbicas, un ejemplo para esta cualidad es la “halterofilia”, o levantamiento de pesas (halteras).
AEROBICA: “También conocida comoorgánica”
Es aquella que permite a la persona, un esfuerzo muscular más duradero que de costumbre, basándose en la correcta ejecución de la respiración, aprovechando de la mejor manera posible eloxígeno.

LA VELOCIDAD

Es la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene en el menor tiempo posible.
CLASES DE VELOCIDAD

VELOCIDAD DE ARRANQUE: Consiste en el tiempo mínimo para poner en acción unmovimiento y alcanzar la máxima velocidad posible.

VELOCIDAD DE TRANSLACION: Consiste en el mínimo de tiempo posible para realizar un recorrido.

VELOCIDAD DE DETENCION: Consiste en el menortiempo posible para detener un movimiento.

LA FUERZA:

Es la capacidad que tiene el músculo frente a una resistencia física dada en trabajo estático (sin desplazamiento) o dinámico (condesplazamiento).

CLASES DE FUERZA:
FUERZA EXPLOSIVA: Es la capacidad de ejecutar un movimiento rápido de una sola vez (lanzamientos, partidas, saltos, etc.)
FUERZA DINAMICA: Es la capacidad de ejecutar unaserie de repeticiones (carreras rápidas, flexoextenciones, etc).
FUERZA ESTATICA: Es la capacidad de ejercer fuerza muscular sin movimiento (mantener una posición).
Cada uno de estos tres tipos...
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