resistencia

INSTITUTO PERUANO DEL DEPORTE
DIRECCIÓN NACIONAL DE CAPACITACIÓN Y TÉCNICA DEPORTIVA

PROGRAMA ACONDICIONAMIENTO FISICO
2015

Temática: LA RESISTENCIA Y SUS MANIFESTACIONES.
Modulo: I
Profesor: ADBEL DE LA TORRE CASANOVA

Lima – 2015- Perú

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CLASIFICACIÓN DE DEPORTES POR DIMENSIONES DEPORTIVAS
Laclasificación sobre el deporte que realiza Hernández Moreno (1994) adaptada de
Parlebas (1989) nos sirve para agrupar en cuatro dimensiones los deportes
atendidos por la Dirección Nacional de Recreación del Perú según los criterios
siguientes:
A. Presencia o no de compañeros y/o adversarios.
B. Colaboración entre participantes.
DEPORTES INDIVIDUALES. Aquellos en los que participamosindividualmente sin
la presencia de compañeros.
 Dimensión 1. Deportes Individuales de oposición. Aquellos en los que
el oponente está presente y le enfrentamos individualmente (tenis de mesa,
deportes de combate, etc).
 Dimensión 2. Deportes Individuales sin oposición. Aquellos en los que
el oponente no está presente al momento de la ejecución deportiva
(atletismo, ciclismo, gimnasiaacrobática, etc).

Gráfico 1. Clasificación de los deportes de oposición (Blázquez y Hernández, 1984)

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DEPORTES COLECTIVOS. Aquellos en los que se participa o compite en equipo,
entendiendo como equipo la unión de varios participantes frente a otro equipo en
búsqueda de un mismo objetivo (Parlebas, 1989).
Dimensión3. Deportes Colectivos de cooperación-oposición. Aquellos
en el que la acción de juego es la resultante de las interacciones entre
participantes, producidas de manera que un equipo actúa cooperando entre
sí para oponerse a otro que actúa también en cooperación y que a su vez se
opone al anterior” (Hernández Moreno, 1994, p. 119).
Dentro de esta dimensión Hernández Moreno distingue tresgrandes grupos.
Primero los deportes de cooperación-oposición que se realizan en espacios
separados y con participación alternativa de los intervinientes (voleibol o tenis
dobles).
Segundo los deportes que se realizan en espacio común pero con
participación alternativa (frontón por parejas).
Tercero los deportes que se desarrollan en espacios comunes y con
participación simultánea(baloncesto, fútbol o balonmano).



Dimensión 4. Deportes Colectivos de cooperación. Aquellos en los que
participan dos o más compañeros sin la presencia de adversarios (patinaje en
parejas, gimnasia rítmica y nado sincronizado por equipos).

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Gráfico 2. Clasificación de los deportes de cooperación (Blázquezy Hernández, 1984)

Gráfico 3. Clasificación de los deportes de cooperación - oposición (Blázquez y Hernández,
1984).

Los gráficos antes expuestos resumen los criterios para clasificación de cada
dimensión y para orientar una preparación física específica hacia cada una.

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INDICE
1. Definición.
2.Objetivos del entrenamiento de la resistencia.
3. Clasificación.
4. La energía y el gasto energético.
5. Los sistemas energéticos en cada dimensión deportiva.
5.1.
5.2.
5.3.
5.4.

Sistema anaeróbico
Desarrollo del sistema anaeróbico.
5.2.1.
Entrenamiento de la capacidad anaeróbica aláctica.
5.2.2.
Entrenamiento de la potencia anaeróbica láctica.
Sistema Aeróbico
Desarrollo delsistema aeróbico.
5.4.1.
Entrenamiento de la eficiencia aeróbica.
5.4.2.
Entrenamiento de la capacidad aeróbica.
5.4.3.
Entrenamiento de la potencia aeróbica.

6. Métodos de entrenamiento en cada dimensión deportiva.
6.1. Métodos continuos.
6.2. Métodos fraccionados.
6.2.1.
Intervalados.
6.2.2.
Intermitentes.
6.2.3.
Repeticiones.
6.2.4.
Iterativo
6.3. Método competitivo o de...