Resumen libro estres

El estrés: qué es y cómo evitarlo

El libro nos da un panorama amplio de todo lo que conlleva el estrés en general, me pareció interesante comenzar con la definición de lo que es el estrés y dice que suele llamarse estrés al agente, estimulo, factor que lo provoca o estresor. También a la respuesta biológica al estimulo o para expresar la respuesta psicológica al estresor. Para otros es larespuesta psicológica al estresor. Denomina las enfermedades psíquicas o corporales provocadas por el factor estrés y, finalmente, significa el tema general que puede incluir todos loas variados asuntos que se relacionan. También el termino estrés fue elaborado en 1936, en la universidad MC Gill de Montreal, por el medico austrocanadiense Hans Selye, y el lo definió como una respuesta biológicainespecífica, estereotipada y siempre igual al estresor, mediante cambios en el sistema nervioso, endocrino e inmunológico, de significado defensivo, que el denomino como síndrome general de adaptación. Presentándose las definiciones continuare presentando el problema y lo que causa en la economía, la sociedad y la salud; dice que segunda a estadísticas, las situaciones de estrés individual o colectivoa países y empresas perdidas en calidad y cantidad de productos y servicios, ausencias, cambios de cargo, dejan de trabajar, accidentes, jubilaciones antes, e incluso la muerte del trabajador. Además el estrés crónico aumenta lo que se manifiesta en el envejecimiento cerebral. En el cuerpo las manifestaciones llamadas somatizaciones, o se agrava los desarreglos genéticos como la diabetes mellitus,la hipertensión arterial o el asma bronquial además que también provoca el aumento de consumo de alcohol y de drogas, y favorece la automedicación de fármacos. Por ejemplo en Estados Unidos se ha calculado que las enfermedades de trabajo por estrés ocasionan perdidas equivalentes del 1 al 3% del PIB, tanto es el impacto en la sociedad que se refleja en las malas relaciones interpersonales, conmaltratos, el descontento del trabajo, escuela, comunidades, en la familia se refleja con problemas de violencia, abuso, problemas con la pareja e hijos, sufrimientos etc. En la salud de las personas que se resume en tres grupos que son al no encontrar alternativas, deben optar por estilos de vida malsanos por cambios de horarios, privación del sueño consumo defectuoso o exagerado de alimentos,carga física, reposo insuficiente, abuso del café, tabaco, alcohol y drogas. Otro grupo manifiesta enfermedades corporales e inmunitarias causadas por los estresores. Y el ultimo son aquellas personas que padecen enfermedades mentales. Algunos de síntomas que las personas padecen por el estrés psicosocial son ansiedad, insomnio, depresión, y fatiga.

Para continuar es necesario conocer lo quecausa el estrés que son los estresores, que son los estímulos que provocan la respuesta biológica y psicológica tanto del estrés normal como de los desarreglos que llegan a convertirse en enfermedades. Que se clasifican en: 1) Momento en que actúan si son remotos, recientes, actuales o futuros; y dependiendo del momento es la gravedad de los problemas en una persona. 2) periodo en que actúan quepueden ser muy breves, breves, prolongados y crónicos que dependen de la duración del estresor. 3) La repetición del tema traumático que es único o reiterado y sucede que la repetición puede reducir a hacer mas grave la respuesta del estrés. 4) La cantidad en que se presentan que pueden ser únicos o múltiples, por decir las enfermedades por estrés ocurren por un psicotrauma único, y cuando sonmúltiples se presentan en cadena, donde el precedente determina el consecuente. 5) La intensidad del impacto que son , los microestresores y estrés cotidiano, estresores moderados, estresores intensos, , estresores de gran intensidad, que lo que determina la sensibilidad al psicotrauma es la susceptibilidad personal. 6) según la naturaleza del agente que pueden ser químicos son aquellos producidos por...