resumen psicologia

Resumen Psicología
1- Depresión – Concepto:
Es el diagnóstico psiquiátrico que describe un trastorno del estado de ánimo, transitorio o permanente, caracterizado por sentimientos de abatimiento, infelicidad y culpabilidad, además de provocar una incapacidad total o parcial para disfrutar de las cosas y de los acontecimientos de la vida cotidiana (anhedonia). Los trastornos depresivos puedenestar, en mayor o menor grado, acompañados de ansiedad.
2- Características de la persona depresiva:
-Humor deprimido
-Disminución acusada del interés o placer 
-Sentimientos de inutilidad o de culpa excesiva o inapropiada
-Sentimientos de desesperanza e impotencia.
-Irritabilidad y ansiedad en muchos casos.
-Cansancio generalizado, fatiga, baja energía y poca actividad o enlentecimiento psicomotores.-Disminución o aumento del apetito
-Insomnio  o hipersomnia.
-Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse
-Pensamientos recurrentes de muerte e ideación suicida 
-Atención y recuerdo selectivos de hechos negativos 
-Los logros son atribuidos a factores externos, inestables y específicos, mientras que los fracasos son causas internas, estables y globales. 
-Visión negativa de sí mismo,del mundo y del futuro.

3- El Trastorno Depresivo Mayor:
La depresión mayor es una afección de salud mental. Es un trastorno del estado de anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante semanas o por más tiempo.

4- La Teoría Conductual del Aprendizaje:
Condicionamiento clásico. El condicionamiento clásico, tambiénllamado condicionamiento pavloviano, condicionamiento respondiente, modelo estímulo-respuesta o aprendizaje por asociaciones (E-R), es un tipo de aprendizaje asociativo que fue demostrado por primera vez por Iván Pávlov.
Conductismo. Corriente de la psicología que se basa en la observación del comportamiento o conducta del ser que se estudia y que explica el mismo como un conjunto de relaciones entre estímulosy respuestas.
Reforzamiento. Se llama reforzamiento al procedimiento mediante el cual la aplicación de un estímulo (llamado reforzador) hace que aumente la probabilidad de que una conducta se repita en el futuro
Teoría del aprendizaje social. La teoría del aprendizaje social o TAS es la teoría de que las personas aprenden nuevas conductas a través del refuerzo o castigo, o a travésdel aprendizaje observacional de los factores sociales de su entorno. Si las personas ven consecuencias deseables y positivas en la conducta observada, es más probable que la imiten, tomen como modelo y adopten.

5- Técnicas para afrontar la Ansiedad:
Reconoce y acepta tu ansiedad: Como decía, no trates de nadar contra la corriente, ni te mientas a ti mismo, acepta que estás ansioso y ten confianza en quepronto te vas a sentir mejor.
Ponte cómodo mientras pasa la tormenta: Si sientes que los niveles de ansiedad son demasiado altos, detén lo que estés haciendo, ponte cómodo y recuerda que ese sentimiento eventualmente va a pasar, la ansiedad es una respuesta de nuestro cuerpo y este sabe que eventualmente debe enviar también señales de calma, independientemente de nuestros sentimientos y pensamientos.Piensa en qué: es lo que te está haciendo sentir ansioso en particular y trata de usar pensamiento realista para retar ese sentimiento. Recuérdate, a la vez, que pronto vas a estar en calma.
Una vez que ha aceptado tu ansiedad: y sabes qué lo está causando, intenta distraerte, es importante que te conozcas bien y sepas qué cosas te hacen sentir mejor y ponerlas en práctica por un momento, con eltiempo vas a ver cómo este ejercicio se hace más efectivo. Escuchar una canción, ver algún video, cerrar los ojos, recordar un momento feliz, caminar un poco, hacer algo de ejercicio, podemos hacer mucho para distraernos y no necesitamos invertir mucho tiempo en ello, simplemente la cantidad para dar una nueva perspectiva a nuestros sentimientos.
Respira: puedes buscar algunas técnicas de...