Resumen sueños

SUEÑOS

Un sueño es una realidad virtual que se experimenta al dormir. Se origina a partir de un procedimiento de la mente no programado, que se basa en la reelaboración de distintos datos que sealmacenan en la memoria. Los sueños incrementan e intensifican las emociones, especialmente el miedo y la ansiedad.
El soñador raramente considera la posibilidad de controlar realmente los sucesos delsueño. Los sueños tienen poca relación con lo que pensamos o hacemos antes de dormir, por lo que no se puede pensar en dirigir los sueños para resolver problemas.
Dentro del sueño se distinguendistintas fases que se identifican por la existencia o no de un movimiento rápido de ojos REM.
En el sueño no-REM o sueño lento, se distinguen cuatro etapas:
En primer lugar, la etapa 1 de transición de lavigilia al sueño, ocupa cerca del 5% del tiempo de sueño en adultos sanos. Durante esta fase, el sueño es fácilmente interrumpible. Esta etapa dura pocos minutos.
La 2ª etapa representa más del 50% deltiempo de sueño. El tono muscular se hace algo más débil. Esta etapa corresponde al principio del sueño propiamente dicho.
Y por último, las etapas 3 y 4, que se corresponden al sueño más profundo.El tono muscular es débil y la frecuencia cardiaca y respiratoria disminuyen. Durante ellas ocurren los sueños, así como pesadillas y episodios de sonambulismo.

Después de pasar por estas etapas,durante unos 70 a 120 minutos, suele presentarse la primera fase REM. El sueño REM ocupa el 20% del tiempo total del sueño en el adulto, aunque varía con la edad, siendo mayor en los niños. Lasdiferentes fases del sueño se alternan a lo largo de la noche, durante la primera parte del sueño predomina el sueño no-REM y durante la segunda los periodos REM se van haciendo más largos. Durante el sueñonormal aparecen periodos de vigilia tan breves que pueden no ser recordados al día siguiente.
Los sueños que se ocasionan cuando uno se despierta en la fase REM del sueño son más largos, más raros y...