Riesgos naturales en las oficinas

Riesgos laborales en la oficina
Los problemas de salud relacionados con la calidad del
aire interior son algunos de los riesgos y alertas que
surgen en la oficina.
Los problemas de salud relacionados con la calidad del
aire interior son algunos de los riesgos y alertas que
surgen en la oficina. A éstos, se suman los
denominados, hace años, como síndrome de edificio
enfermo y los másrecientes, atribuidos a la presencia de
partículas submicroscópicas.
La incorporación de las nuevas tecnologías, como el
computador, modificó el aspecto y contenido de los
espacios de trabajo. Este cambio exigió una especial
atención a expertos y legisladores en cuanto a los
posibles efectos sobre la salud que pudiera traer consigo
su uso.
Por otra parte, aparecieron nuevas formas de empleocomo el teletrabajo, que transformaron el concepto
tradicional de lugar de trabajo -oficina en casa- y
plantearon, además de sus propios riesgos, serias
dificultades en la aplicación de las obligaciones legales y
dudas sobre la eficacia de las medidas preventivas en
este ámbito.
El impacto de la normativa preventiva ha sido muy
importante durante los últimos años y se ha notado en
concreto,en el trabajo en oficinas, ya que
tradicionalmente se asumía que en el desarrollo de esta actividad no existían riesgos relevantes. De hecho, podía
considerarse así de acuerdo con el viejo esquema de daños a la salud igual a accidentes, ya que la incidencia de
éstos últimos en este sector, es más bien baja.

Los riesgos
En el nuevo esquema preventivo, que incorpora los conceptos de riesgoergonómico
y psicosocial, las oficinas han dejado de ser espacios libres de riesgos. Los más
relevantes son:
El sedentarismo, sobre el que la Organización Mundial de la Salud ha centrado su
atención ya que aumenta las causas de mortalidad, duplica el riesgo de enfermedad
cardiovascular, de diabetes de tipo II y de obesidad. Aumenta el riesgo de hipertensión arterial, problemas de peso,osteoporosis, depresión y ansiedad.
Las posturas continuadas mantenidas durante el trabajo: porque producen patologías y dolores músculoesqueléticos, que afectan principalmente a la espalda, hombros y cervicales.
El ambiente de trabajo: en su doble vertiente, física y psicosocial. El ambiente físico -lumínico, térmico y acústicogenera problemas visuales, de confort y de concentración que afectan alestado físico y al rendimiento de los
trabajadores. En cuanto al ambiente psicosocial, genera tensiones, cansancio, irritabilidad y absentismo cuando se
encuentran presentes factores como la atención al público, medios inadecuados, presión de tiempo, aislamiento,
entre otros.

QA/CDA Mayo 2014

La prevención
Definitivamente, es en este terreno donde se deben centrar las principalesintervenciones ergonómicas y preventivas. Aspectos importantes de estas
intervenciones son:
- Los programas de ejercicios y mantenimiento físico durante el trabajo.

Pasos
1.

Siéntate apropiadamente en una buena silla diseñada para el trabajo en el
escritorio. Tu espalda debe estar recta y tu cabeza debe estar mirando
directamente hacia el monitor. Si necesitas mover tu cabeza para ver elmonitor, debes ajustar tu pantalla o tu silla. Si tiendes a inclinarte hacia
adelante, es posible que necesites una revisión de la vista. Si tu vista está
bien, utiliza un cinturón o una cinta para mantenerte cerca del respaldar de
la silla. Después que tu postura mejore, no necesitarás la ayuda de la cinta o
cinturón.
Procura tener una posición ergonómica mientras escribes. Revisa que tusmuñecas estén un poco más abajo que tus codos. Esto prevendrá una
enfermedad común llamada Síndrome del túnel carpiano. Mantén tus rodillas
dobladas y estas deben estar ligeramente debajo de tus caderas. Tus pies
deben estar sobre el suelo, sobre un reposa-pies o sobre algo similar.

2.

Realiza ejercicios de estiramiento. Estira tus manos, piernas, cuello y torso
mientras estás en la silla....