Roller derby - wftda

1) Requerimientos Básicos de Patinaje
La patinadora debe demostrar destreza en las siguientes áreas:
1.1 Postura de Patinaje
1.1.1 Flexiona las rodillas y caderas con los hombros hacia atrás
1.1.2 Balancea los brazos con fluidez
1.2 Zancadas
1.2.1 Tiene zancadas estables, seguras y fluidas
1.2.2 Usa los dos pies para impulsarse hacia adelante en las rectas
1.3 Cruces1.3.1 Realiza cruces sin problemas patinando a un ritmo rápido al entrar y salir de las curvas
1.3.2 Usa ambos pies para impulsarse durante los cruces
1.4 Rapidez y Resistencia
1.4.1 Patina 25 vueltas en cinco minutos en la pista reglamentaria (basada en la pista reglamentaria de la WFTDA)
1.5 Frenado
La patinadora debe frenar completamente viniendo de un ritmo rápido, usandola forma apropiada y sin perder el balance. Debe ser capaz de completar ambos frenados con eficacia.
1.5.1 Frenado en T
1.5.2 Frenado en Cuña
1.6 Otras habilidades
1.6.1 Se desliza sobre un solo pie con buen equilibrio a lo largo de la recta, con ambos pies.
1.6.1.1 La patinadora debe estar en posición de Roller Derby con un pie completamente fuera del piso1.6.1.2 La patinadora mantiene velocidad suficiente y no agita los miembros
1.6.2 Tiene la habilidad de impulsarse manteniendo las ocho ruedas en el piso
1.6.3 Puede moverse fácil y fluidamente de un lado del carril de la pista al otro
1.6.3.1 Puede realizar atajos rápidos, cruzando la pista al menos tres veces en cada recta y dos veces en c/curva

2) CaídasLa patinadora debe realizar las siguientes caídas de manera segura, correcta, y natural.
2.1 Caída de Rodilla Simple
2.1.1 Izquierda
2.1.2 Derecha
2.1.3 Se levanta de cada caída sin usar las manos
2.1.4 La patinadora es capaz de retomar el patinaje dentro de los dos segundos
2.2 Caída de Rodillas Doble
2.2.1 La patinadora es capaz de retomar el patinaje dentrode los dos segundos
2.3 Figura 4/Deslizamiento de Baseball
2.3.1 Ambas piernas se mantienen en el suelo o cerca de él durante la caída
2.3.2 La patinadora es capaz de retomar el patinaje dentro de los tres segundos
2.4 Caída de Rodilla Simple con Giro de 180º
2.5.1 Muestra control para completar la caída en dirección exactamente opuesta
2.5.2 La patinadora es capazde retomar el patinaje dentro de los dos segundos
2.5 Caída en cuatro puntos
2.5.1 Las manos se mantienen en frente del cuerpo, cerradas en puño
2.5.2 La patinadora es capaz de retomar el patinaje dentro de los dos segundos

3) Equilibrio/Agilidad
La patinadora debe demostrar la habilidad de realizar las siguientes tareas sin perder el equilibrio ni caerse.
3.1 Caminar enpatines iniciando parada y quieta
3.1.2 Hacia adelante y hacia atrás
3.1.2 De lado a lado en ambas direcciones
3.2 Cuclillas
La patinadora logra un ángulo de rodillas de 90º a 120º cada vez que se agacha. Los pies y rodillas están al ancho de las caderas o más. Mirada hacia adelante, pecho hacia afuera y espalda recta.
3.2.1 Se agacha y se desliza por toda la recta y la curvaenteras
3.2.2 Se agacha y se impulsa en las rectas y en las curvas
3.3 Saltos
3.3.1 Salta sobre un objeto de al menos 7,62 centímetros de altura sin tocar el objeto o perder el equilibrio a ritmo moderado
3.3.1.1 Los pies de la patinadora deben despegarse del suelo simultáneamente y luego caer también simultáneamente
3.3.2 La patinadora salta de un pie alotro moviéndose hacia adelante
3.4 Concentración
3.4.1 Puede mirar a la izquierda, derecha, y atrás rápida e inesperadamente manteniendo zancadas regulares a ritmo moderado
3.5 Zigzagueo
3.5.1 Maniobra a través de 10 conos puestos a 1,82 metros cada uno, cubriendo las rectas y las curvas

4) Patinar Con Otrxs
La patinadora debe demostrar habilidad de desarrollar las siguientes...