Salud Fisica

Salud física
Estar sano no solo significa cuidar de aspectos físicos, sino que también es igual de importante su bienestar y su salud mental. Si posee una salud psicológica apropiada, podrádesarrollar su potencial pudiendo afrontar positivamente las situaciones estresantes que se presenten en su vida, como la pérdida de un ser querido. A su vez, podrá pasar y compartir su tiempo con sufamilia, amigos y la comunidad que le rodea y aquí te damos unos buenos consejos para mantener una buena salud física


.Consejos para mantener la salud física
1- Dormir 8 horas al día La falta de sueñonos vuelve irritables y malhumorados. Procura ir siempre a dormir a la misma hora y seguir la misma rutina antes de ir a dormir. 
2- El ejercicio físico nos ayuda porque es un potente distractor delas preocupaciones y el dolor
3-  Come mucha fruta y verduras y alimentos ricos en fibra. Evita los alimentos grasos o excesivamente azucarados
4- Nuestro cuerpo necesita cierta cantidad de horas desueño cada noche para poder funcionar debidamente. 
5- Tomar parte de una actividad física regularmente ayuda a su cerebro a liberar las llamadas hormonas de la felicidad (endorfinas), que ayudan amejorar el sensación de bienestar
6- Cuidar tu higiene personal y lo que haces día con día, esta es una de las claves principales para evitar enfermedades
7- Visitar regularmente a tu médico,realizarte chequeos constantes con el fin de mantenerte saludable o detectar enfermedades que puedan curarse a tiempo.
8- Está demostrado que la salud emocional puede afectar tu salud física en gran mediad,por lo tanto trata de llevar una vida alejada de problemas y preocupaciones, trata de buscar armonía emocional en cada aspecto de tu vida.
¿Qué es la salud física?
La salud física es un estado debienestar donde tu cuerpo funciona de manera óptima.
Factores que afectan la salud física: Tu salud física puede verse afectada por varios factores como son el medio ambiente donde vives, el estilo...