Salud higiene y nutrición

SALUD, HIGIENE Y NUTRICIÓN
CONCEPTO DE SALUD.
De los múltiples conceptos del término “Salud”, el más aceptado es el que ofrece la organización mundial de la salud (OMS): estado completo debienestar Físico, mental y social; y no solo la ausencia de enfermedades o malestares.
En la actualidad por lo tanto, los parámetros de salud no se entienden sino son aplicados en un sentido amplio: mejorade la calidad de vida, entendiendo esta como la la situación personal de tipo físico, psíquico y social que vive una persona en el entorno habitual y que le permite realizar las actividades propiasdel ser humano, con o sin presencia de otros.

INCIDENCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SOBRE LA SALUD.
A. Sistema cardio-respiratorio. los más significativos son:

Aumento de tamaño del corazón, lo quepermite en cada contracción enviar más cantidad de sangre reduciendo el número de pulsaciones por minuto, además de la propia musculatura, produciendo contracciones más potentes.
El corazón adaptadoal esfuerzo alcanza frecuencias más altas y se recupera antes.
Se mejora la circulación periférica, llegando la sangre mejor a los tejidos y músculos.
Disminuye la tensión arterial y la circulaciónqueda más regulada.
Aumenta el número de glóbulos rojos lo que permite mayor oxigenación.
Aumenta la capacidad pulmonar, alcanzando una mayor cantidad de oxígeno en cada ciclo respiratorio.
Serobustece la musculatura del tórax y trabaja más eficazmente.
Mejora la ventilación pulmonar.

B. Aparato locomotor. El aparato locomotor está involucrado en toda actividad Física y por lo tanto siempreva a existir beneficio. Los más importantes son:
El aparato locomotor está formado por el sistema osteoarticular (huesos, articulaciones y ligamentos)

Aumento de la masa muscular (Mayor fuerza).Aumenta la capacidad de contracción muscular.
Se logra mayor oxigenación del musculo.
El musculo resiste mejor la fatiga.
Fortalece la estructura ósea.
Mejora la movilidad articular.
Mejora...