Salud y nutricion

¿Qué es salud? Salud es el estado de completo bienestar físico, mental y social. Dentro de la salud existen unos puntos importantes que van a la par con este. El primero es elejercicio físico, esto es cualquier tipo de movimiento del cuerpo que sea repetitivo y dirigido al cuido de la salud. Normalmente el ejercicio está dirigido a mejor lacondición física y atlética, pero también nos sirve para disminuir y prevenir algunas condiciones y enfermedades tales como problemas cardíacos, enfermedades cardiovasculares,diabetes, sobrepeso y dolores de espalda entre otros. La cantidad mínima para prevenir enfermedades es 30 minutos diarios de actividad física. Otros hábitos que deben combinarse conla práctica del ejercicio son: la buena alimentación, el descanso adecuado, etc. Además del ejercicio la salud tiene otra rama que es la salud mental. Este concepto se refiere aun bienestar psicológico y emocional para que el individuo pueda manifestar sus capacidades al máximo, al igual que poder funcionar en la sociedad y resolver las demandas dela vida diaria.

Otra parte de la salud es la nutrición. ¿Qué es la nutrición? Este es un proceso y la ciencia que se encarga del estudio y mantenimiento del organismo anivel molecular, garantizando que todos los eventos fisiológicos se efectúen de manera correcta. Una nutrición balanceada es la llave para una buena salud. Es vital que losniños tengan una nutrición adecuada y una dieta sana para que su potencial de desarrollo sea óptimo. Durante la infancia y la adolescencia, los hábitos dietéticos y el ejerciciopueden marcar la diferencia entre una vida sana y el riesgo de sufrir enfermedades en años posteriores. En las distintas etapas de la vida, se necesitan nutrientes diferentes.