salud
Páginas: 5 (1081 palabras)
Publicado: 29 de octubre de 2013
SALUD MENTAL
1.- ¿QUÉ SE ENTIENDE POR SALUD MENTAL?
Salud mental es vivir en un equilibrio psico-emocional, o sea que nos ayuda a enfrentarnos a las presiones del mundo social, educativo, cultural y laboral. Las personas que gozan de salud mental pueden hacer frente a los problemas diarios por ellos mismos y llevan una vida feliz y saludable.
La organización mundial de la salud la definecomo un equilibrio psicoemocional
La salud mental se refiere a la forma en que manejamos nuestra vida diaria y la forma en que nos relacionamos con los demás en distintos ambientes, en la familia, la escuela, el trabajo, en las actividades recreativas y en la comunidad. También tiene que ver con la manera en que equilibramos nuestros deseos, anhelos, habilidades, ideales,sentimientos y valores para hacer frente a las múltiples demandas de la vida.
La salud mental no es sólo la ausencia de trastornos mentales. Se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.
La saludmental abarca una amplia gama de actividades directa o indirectamente relacionadas con el componente de bienestar mental incluido en la definición de salud que da la OMS: «un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». Está relacionada con la promoción del bienestar, la prevención de trastornos mentales y el tratamiento yrehabilitación de las personas afectadas por dichos trastornos.
La salud emocional es el manejo responsable de los sentimientos, pensamientos y comportamientos; reconociéndolos, dándoles un nombre, aceptándolos, integrándolos y aprovechando la energía vital que generan para que estén al servicio de los valores. Las personas emocionalmente sanas controlan sus sentimientos de manera asertiva y sesienten bien acerca de si mismo, tienen buenas relaciones personales y han aprendido maneras para hacerle frente al estrés y a los problemas de la vida cotidiana.
2.- ¿COMO MANTENER UNA BUENA SALUD MENTAL?
Cuáles son los síntomas más frecuentes que denotan problema de salud mental
Problemas alimenticios
Bajo rendimiento académico
Dificultad para dormir
Miedos y fobias
Adicciones (alcohol,tabaco, etc.)
Estados depresivos
Baja autoestima
Ideas de suicidio
Pensamientos negativos
Intentos de suicidio
Ahora si:
A través de una buena alimentación
Haciendo ejercicio diariamente
Toma tiempo para el esparcimiento y la recreación
Comparte tus problemas con alguien a quien sientas que puedes confiárselos.
Mantén un buen nivel de comunicación con tu familia.
Fíjatemetas y objetivos en todas las aéreas de tu vida
Toma una actitud positiva ante la vida
Siéntete bien contigo mismo, es importante que reconozcas tus fortalezas y debilidades.
Aprende a afrontar el éxito y fracaso
Adopta un enfoque realista de la vida
Aprende a controlar las emociones negativas
No desahogues tus frustraciones en el alcohol, tabaco o drogas, ya que simplemente lograrasagudizarlos
Hábitos saludables de higiene mental hay muchos. Mencionaremos algunos importantes y, si acaso, los iremos desarrollando posteriormente.
La satisfacción de nuestras necesidades naturales y básicas. Tales como: comer, dormir, tener relaciones sexuales, etc. Su represión injustificada produce daño a nuestra salud mental.
La valoración positiva de rasgos propios. A casi nadie se lesuele ocurrir revolcarse en el barro antes de salir de casa. Pues lo mismo pasa con nuestra “imagen mental”. La mejora de nuestra auto-imagen y el refuerzo de la autoestima son tareas de las que hemos de ocuparnos a diario. Hemos de ser los primeros en percibir y valorar adecuadamente lo bueno que hay en la persona que somos.
La valoración positiva de los demás. Percibir comportamientos y aspectos...
1.- ¿QUÉ SE ENTIENDE POR SALUD MENTAL?
Salud mental es vivir en un equilibrio psico-emocional, o sea que nos ayuda a enfrentarnos a las presiones del mundo social, educativo, cultural y laboral. Las personas que gozan de salud mental pueden hacer frente a los problemas diarios por ellos mismos y llevan una vida feliz y saludable.
La organización mundial de la salud la definecomo un equilibrio psicoemocional
La salud mental se refiere a la forma en que manejamos nuestra vida diaria y la forma en que nos relacionamos con los demás en distintos ambientes, en la familia, la escuela, el trabajo, en las actividades recreativas y en la comunidad. También tiene que ver con la manera en que equilibramos nuestros deseos, anhelos, habilidades, ideales,sentimientos y valores para hacer frente a las múltiples demandas de la vida.
La salud mental no es sólo la ausencia de trastornos mentales. Se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.
La saludmental abarca una amplia gama de actividades directa o indirectamente relacionadas con el componente de bienestar mental incluido en la definición de salud que da la OMS: «un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». Está relacionada con la promoción del bienestar, la prevención de trastornos mentales y el tratamiento yrehabilitación de las personas afectadas por dichos trastornos.
La salud emocional es el manejo responsable de los sentimientos, pensamientos y comportamientos; reconociéndolos, dándoles un nombre, aceptándolos, integrándolos y aprovechando la energía vital que generan para que estén al servicio de los valores. Las personas emocionalmente sanas controlan sus sentimientos de manera asertiva y sesienten bien acerca de si mismo, tienen buenas relaciones personales y han aprendido maneras para hacerle frente al estrés y a los problemas de la vida cotidiana.
2.- ¿COMO MANTENER UNA BUENA SALUD MENTAL?
Cuáles son los síntomas más frecuentes que denotan problema de salud mental
Problemas alimenticios
Bajo rendimiento académico
Dificultad para dormir
Miedos y fobias
Adicciones (alcohol,tabaco, etc.)
Estados depresivos
Baja autoestima
Ideas de suicidio
Pensamientos negativos
Intentos de suicidio
Ahora si:
A través de una buena alimentación
Haciendo ejercicio diariamente
Toma tiempo para el esparcimiento y la recreación
Comparte tus problemas con alguien a quien sientas que puedes confiárselos.
Mantén un buen nivel de comunicación con tu familia.
Fíjatemetas y objetivos en todas las aéreas de tu vida
Toma una actitud positiva ante la vida
Siéntete bien contigo mismo, es importante que reconozcas tus fortalezas y debilidades.
Aprende a afrontar el éxito y fracaso
Adopta un enfoque realista de la vida
Aprende a controlar las emociones negativas
No desahogues tus frustraciones en el alcohol, tabaco o drogas, ya que simplemente lograrasagudizarlos
Hábitos saludables de higiene mental hay muchos. Mencionaremos algunos importantes y, si acaso, los iremos desarrollando posteriormente.
La satisfacción de nuestras necesidades naturales y básicas. Tales como: comer, dormir, tener relaciones sexuales, etc. Su represión injustificada produce daño a nuestra salud mental.
La valoración positiva de rasgos propios. A casi nadie se lesuele ocurrir revolcarse en el barro antes de salir de casa. Pues lo mismo pasa con nuestra “imagen mental”. La mejora de nuestra auto-imagen y el refuerzo de la autoestima son tareas de las que hemos de ocuparnos a diario. Hemos de ser los primeros en percibir y valorar adecuadamente lo bueno que hay en la persona que somos.
La valoración positiva de los demás. Percibir comportamientos y aspectos...
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