Salud




CARACTERISTICAS BÁSICAS PARA TENER UNA BUENA VIDA SALUDABLE.

1. EQUILIBRIO: Una buena alimentación, ejercicio físico y un modo de vida saludableprevienen enfermedades y aseguran la calidad de vida.

2. MÁS LÍQUIDOS: En general, los jóvenes toman menos cantidad de líquido de lo aconsejado. Se debe aumentarel consumo de agua, zumos o bebidas hasta un mínimo de 2 - 2,5 litros al día.

4. PAUTAS SALUDABLES: Es responsabilidad de los educadores y de los padresestablecer los hábitos de vida saludables sobre nutrición, fomentando a la vez la práctica deportiva y limitando las actividades ligadas al ocio sedentario, como unexceso de horas ante el televisor, el ordenador o los videojuegos.

5. COMER DE TODO ES COMER SANO: Los alimentos no son “buenos” o “malos”, lo que importa es elequilibrio y la proporción.
ALIMENTACIÓN:
Una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a que los niños crezcan saludables. No importa si su hijo es un niñopequeño o un adolescente, usted puede tomar las medidas necesarias para mejorar su nutrición y formar buenos hábitos alimenticios.
La alimentación es la ingestiónde alimentos con la finalidad de obtener de ellos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para conservar la salud. Forma parte de la nutrición.
Un desayunoeficaz debe componerse de leche, cereales, pan normal o tostado, algún zumo y un poco de embutido. Bajo estas condiciones, estamos asegurando una adecuadaalimentación para la primera parte del día, después del “vacío” que suponen las horas nocturnas. Este hábito, sobre todo para los más jóvenes, es fundamental.