Salud

Cómo Dormir Bien, el sueño es una parte fundamental de tu vida, si no descansas lo suficiente tu cerebro y tu cuerpo no rinden al 100%. En este artículo te enseñaré cómodormir bien y al finalizar lalectura sabrás exactamente qué es lo que tienes que hacer para aprovechar las horas de descanso al máximo y dormir bien.
Saber cómo dormir bien es una de las cosas más importantes que toda personadebe saber, ya que el sueño cumple un factor decisivo en nuestro rendimiento al día siguiente.
Dormir Bien Es Fundamental Para Vivir En Equilibrio
Vivimos en un mundo tan acelerado que cuando nosacostamos ya estamos pensando en lo que tenemos que hacer al día siguiente; los pensamientos y problemas a resolver bailan en nuestra cabeza y no nos permiten dormir bien.

No saber cómo dormir bien yno descansar correctamente puede traernos problemas de salud graves, si bien es cierto que no se sabe exactamente cuantas horas necesita un ser humano para dormir, muchos médicos recomiendan que seacomo mínimo 6 horas y como máximo 8.
Dormir menos de 6 horas y más de 8 horas es malo para la salud física y mental.
Dependiendo tu cuerpo y tus hábitos quizás necesites 6 horas o 8 horas para dormirbien, la clave está en levantarte cuando sientas que descansaste, yo por ejemplo para dormir bien necesito 8 horas, si duermo 6 horas me despierto un poco pesado de carácter, pero he de confesar quecuando me despierto antes de las 8 horas de sueño práctico la meditación y el carácter pesado se desaparece.
Saber cómo dormir bien es fundamental porque en el sueño tu cuerpo cumple funciones queson vitales para el día siguiente, tu cuerpo y tu mente se reparan, se fortalecen las conexiones neuronales más importantes que se crearon durante el día, tu cuerpo elimina todas las toxinas y limpia tuorganismo.
Las consecuencias de no saber cómo dormir bien pueden ser:mal humor, problemas de sobrepeso, problemas de ansiedad, problemas cardíacos y de diabetes, problemas de memoria, tendencia a...