Salud

Menú de 1800 Kcal.-> 1767 Kcal.
Desayuno.
Alimentos | Cantidad | Gramos | Calorías | Proteínas | Lípidos | Cho´s |
Huevo | 1 pza. | 44 | 63 |5.5 | 4.4 | .3 |
Tortilla M. | 2 pza. | 60 | 128 | 2.8 | 1 | 27.2 |
Leche | 1 taza | 240 | 148 | 7.9 | 8 | 11.2 |
Manzana | 1 pza. | 106 | 62 |.2 | .4 | 16.2 |
TOTAL | | | 401 | 16.4 | 13.8 | 54.9 |
TOTAL | | | | 65.6 | 124.2 | 219.6 |

Comida.
Alimento | Cantidad | Gramos |Calorías | Proteínas | Lípidos | Cho’s |
Carne m. | 120 gr | 30 | 216 | 24.8 | 12 | 0 |
Chile chilaca | 2 pza. | 50 | 20 | .8 | .2 | 3.7 |
Arroz | ½taza | 94 | 120 | 2.2 | .2 | 26.6 |
Tortilla M. | 2 pza. | 60 | 128 | 2.8 | 1 | 27.2 |
Jugo nar. Nat. | 1 taza | 240 | 108 | 1.6 | 0.4 | 25 |TOTAL | | | 592 | 32.2 | 13.8 | 82.2 |
TOTAL | | | | 128.8 | 124.2 | 330 |

Cena
Alimento | Cantidad | Gramos | Kcal. | Proteínas | Lípidos |Cho’s |
Pan blanco | 1 reb. | 27 | 71 | 2.2 | 0.8 | 13.6 |
Frijol | 2/3 | 150 | 190 | 8.2 | 8.2 | 22.6 |
Queso | 80 gr | 80 | 116 | 12.2 | 5.6 |4 |
Jugo nar. Nat. | 1 taza. | 240 | 108 | 1.6 | 0.4 | 25 |
TOTAL | | | 485 | 23.2 | 15 | 65.2 |
TOTAL | | | | 92.8 | 135 | 260 |

Mediatarde
Alimento | Cantidad | Gramos | Kcal. | Proteínas | Lípidos | Cho’s |
Mango | 2 taza. | 165 | 116 | 2.6 | 0 | 30 |
Melon | 1/3 taza. | 179| 61 | 1.5 | 0.3 | 15 |
Yogruth | ¾ taza. | 180 | 95 | 6.4 | 0 | 16 |
TOTAL | | | 272 | 10.5 | 0.3 | 61 |
TOTAL | | | | 42 | 2.7 | 244 |