Salud

La salud
salud del
del adolescente
adolescente


• En este tema se analizaran
aspectos importantes de la
salud de los adolescentes y del
autoestima que presentan con
su estado físico.• Decidí escoger este tema , porque
es de gran importancia , ya que nos
informamos de como es la manera
adecuada
de
llevar
una
alimentación correcta , una vida
mas saludable y aparte tener unacondición física mucho mejor.

NUTRICION. PAPEL DE LOS NUTRIMENTOS
IMPORTANCIA DE LA DIETA
• Gozar de buena salud consiste en
tener bienestar físico y mental,
equilibrio y buena forma. Cuidarla
salud no significa comer mucho o
poco, si no lo apropiado y lo que
mejor que le hace a nuestro
cuerpo.

• El ser humano necesita adquirir
por medio de los alimentos el
aporte de grasas,proteínas,
carbohidratos
y
pequeñas
cantidades de micronutrientes
como minerales y vitaminas.

• Las tres principales clases de
nutrientes son las proteínas,
las grasas y los carbohidratos,los cuales dan energía al
cuerpo y le permiten crecer y
subsistir; hay que comerlos a
diario
y
en
cantidad
considerable para mantener

Las frutas
• Todas las frutas, en especial loscítricos, contienen vitamina C,
ácido fólico, potasio y otros
nutrientes; y, aportan calorías,
sodio y grasas

 La leche y los lácteos
• La leche, la crema, el yogur, el queso y la
mantequilla, son laprincipal fuente de
calcio en la alimentación. La leche entera
y sus derivados contienen más grasas y
calorías que la leche descremada.

•La nutrición en general es la que se
ocupa de lasnecesidades energéticas
del cuerpo aportándole los hidratos de
carbono necesarios, las grasas, las
vitaminas, proteínas y todas aquellas
sustancias que requiere el cuerpo para
poder
desarrollar
lasactividades
cotidianas.

L
A
N
O
I
C
I
R
T
U
N
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PIRAMID

EJERCICIO FISICO Y LA SALUD.
• Es importante tener una vida
sana,
para
ello
es
imprescindible
practicar...