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POSTURAS EN DIGITAIÓN








Laura







TUTOR
Paula








Sena virtual



POSTURAS ADECUADAS EN DIGITACION



Es muy importante cuidar la postura delcuerpo cuando se pasan varias horas frente al computador, Hay que tener un ángulo recto en cada articulación.



VISIÓN


❖ Línea de visión paralela a lasuperficie de trabajo.


❖ Ángulo de visión menor de 60º en el plano horizontal, y entre los cinco y los 35º en el vertical.

❖ Los problemas de visión tienen diversas causas:La distancia adecuada entre el digitador y el monitor no debe ser menor de 40 cm. Sentarse muy cerca al monitor puede causar miopía


❖ El borde superior del monitor debe quedar al nivelde los ojos, si se sitúa por encima, esto contribuye al cansancio visual y de los músculos del cuello.
❖ El Angulo de visión del monitor debe quedar mas debajo de los ojos esto envuelve menosestrés.


❖ tener una buena iluminación mantener la pantalla del computador limpia, pues La acumulación de polvo y la mala iluminación hace que los ojos tengan un esfuerzo mayor.


❖Trabajar en el computador durante largas horas puede causar resequedad en los ojos, es prudente tomar cortos descansos cada hora de trabajo.












CUELLO

❖ Dolores y diferentesgrados de tención en el luello evidencian problemas musculares ocasionales.

❖ Acerqué los elementos de trabajo en el centro de visión, procure no ubicarlos siempre en el mismo lado. Para evitarmolestias y tención en el cuello.

❖ Examine la altura de silla puede estar muy bajo o muy alto, esto puede ocasionar espalda encorvada o cuello tensionado.


Brazos



❖ Brazosverticales y antebrazos horizontales, formando un ángulo recto desde el codo.


❖ Antebrazo y mano en línea recta, paralelos al suelo.

❖ Los codos pueden tocar ligeramente el costado pero...