Secundaria

¿Que es el pulso?
El pulso son los latidos que experimentan las arterias producto del bombeo de la sangre realizado por el corazón. Asimismo es considerado una medida por la medicina, pues el ritmo del pulso indica la frecuencia cardiaca, en otras palabras, el número de veces que el corazón late por minuto. Además con el pulso es posible determinar el ritmo del corazón y la fuerza de suslatidos.
El pulso es considerado uno de los signos vitales del cuerpo humano junto con la temperatura corporal, la frecuencia respiratoria y la presión sanguínea. Cuando se habla de signos vitales, se hace referencia a las medidas de funcionamiento más básicas del organismo, por esta razón resultan muy útiles para detectar problemas en la salud. Además al ser fáciles de medir, no importa el lugar dondese sitúe el paciente.
 ¿Que es el ritmo cardíaco?
Ritmo cardíaco es el período armónico de latidos cardíacos formado por los sonidos de Korotkoff. El corazón late durante la sístole (contracción del corazón para impulsar sangre). Ése es el primer ruido de Korotkoff, y el segundo es durante la diástole (relajación del corazón que permite que se llene de sangre para la sístole). Si estos ruidosno son armónicos (es decir, si no se dan con periodicidad), entonces no hay ritmo cardíaco. A esta pérdida del ritmo cardíaco se le llama arritmia.
La fórmula con la cual se saca la frecuencia cardiaca máxima es:
Para hombres FreC= 220 - edad
Para mujeres FreC= 226 - edad
Para la frecuencia cardíaca en reposo:
Recién nacidos: de 100 a 160 latidos por minuto;
Niños de 1 a 10 años: de 70 a 120latidos por minuto;
Niños de más de 10 años y adultos (incluyendo ancianos): de 50 a 100 latidos por minuto;
Atletas bien entrenados: de 40 a 60 latidos por minuto.

Capacidad física, fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad
Son aquellos caracteres que alcanzando, mediante el entrenamiento , su mas alto grado de desarrollo, cuestionn la posibilidad de poner en practica cualquieractividad fisico-deportiva, y que en su conjunto determinan la aptitu fisica de un individuo.

Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.
Velocidad.-es la capacidad del ser humano de desplazarse de un punto a otro en el menor tiempo posible. Se determina por las fibras de contraccion rapida (blancas) y es fundamentalmente anaerobica.

Ejercicios: (siempre carrera)
Empiezan parados de frente y haran 5 SAlidas a 10m a la señal (silvado o aplauso) 
Empiezan parados de espaldas y haran 5 salidas a 10 (silvato o aplauso)
Repetir esto pare ahorasentados, o boca abajo, o inclados, etc.
3 tramos de 30 metros a la señal (velocidad de aceleracion)
3 tramos de 60 metros a la señal (velocidad maxima)
3 tramos de 120 metros a la señal (velocidad resistencia)

Potencia.- es la maxima salida de energia por unidad de tiempo (se confunde con velocidad, pero velocidad es recorrer distancia y potencia es energia utilizada)
Potencia son siempreejercicios muy cortos
SALTO AL FRENTE
3 SALTOS CONSECUTIVOS AL FRENTE
SALTO AL AIRE (alto)
3 SALTOS ALTOS CONSECUTIVOS


Fuerza.- Es la capacidad del ser humano de vencer o soportar una resistencia (o peso)
sentadillas
Largartijas
abdominales
desplantes
lumbares (espalda baja)
QUEDA CLARO QUE EN TODOS ESTOS LA RESISTENCIA QUE SE VENCE ES EL PROPIO PESO DEL CUERPO
Se denomina fuerzaa cualquier acción o influencia capaz de modificar el estado de movimiento o de reposo de un cuerpo, es decir, de imprimirle una aceleración modificando su velocidad.
El concepto de habilidad motriz básica considera una serie de acciones motrices que aparecen conforme a la evolución humana, tales como marchar, correr, girar, saltar, lanzar, recepcionar.
Las cualidades físicas son 6:

-La...