SEIS ERRORES CLASICOS EN EL GIMNASIO
Páginas: 4 (862 palabras)
Publicado: 19 de junio de 2014
6 Errores comunes en el GIMNASIO
Membresías en gimnasios simplemente se venden como pan caliente, pero no educan sobre cómo obtener los resultados que desea. La mayoría de la gente simplementepasear y hacer cosas que han leído en las revistas. Sin los conocimientos adecuados, puede perder un montón de tiempo y dinero ... y aún así obtener resultados cero!
Qué frustrante!
Así, después de14 años trabajando en los clubes de salud y formación de las personas, aquí son 6 errores más comunes que veo la gente hace. Yo no señalo estos a burlarse de la gente o criticar, sino simplementepara educar y ayudar a sacar el máximo provecho de su tiempo en el gimnasio. Así que aquí ya go ...
6 errores comunes que veo en el gimnasio
Error # 1: Hacer ejercicios aislados
Los ejerciciosque se centran en un solo grupo muscular son excelentes para ayudar a un músculo en retraso o la ayuda de rehabilitación después de una lesión, pero el uso de ejercicios aislados como la base de todoel programa es un error. Este tipo de pensamiento se deriva de rutinas de trabajo muscular de la vieja escuela. El problema con este tipo de entrenamiento es que no crea una sinergia entre lasdiferentes partes de su cuerpo. Su cuerpo tiene cientos de músculos, que trabajan en una variedad de ángulos. La formación debe ayudar a hacer que trabajen juntos de manera más eficiente.
Error # 2:Trabajar con máquinas
La mayoría de los gimnasios están llenos de máquinas. El problema con las máquinas es que no imitan cómo se mueven en el mundo real y la mayoría de ellos requieren que usted sesiente. Como la mayoría de las máquinas le guiarán a través de movimientos y controlar el patrón, no está aprendiendo a estabilizar cargas o cómo moverse bajo presión. Además, la mayoría de nuestrasenfermedades físicas en estos días se deben a que se sienta demasiado. ¿Por qué quedarse en la oficina todo el día, se sienta en el coche, se sienta en el sofá y luego sentarse en el gimnasio? No tiene...
Membresías en gimnasios simplemente se venden como pan caliente, pero no educan sobre cómo obtener los resultados que desea. La mayoría de la gente simplementepasear y hacer cosas que han leído en las revistas. Sin los conocimientos adecuados, puede perder un montón de tiempo y dinero ... y aún así obtener resultados cero!
Qué frustrante!
Así, después de14 años trabajando en los clubes de salud y formación de las personas, aquí son 6 errores más comunes que veo la gente hace. Yo no señalo estos a burlarse de la gente o criticar, sino simplementepara educar y ayudar a sacar el máximo provecho de su tiempo en el gimnasio. Así que aquí ya go ...
6 errores comunes que veo en el gimnasio
Error # 1: Hacer ejercicios aislados
Los ejerciciosque se centran en un solo grupo muscular son excelentes para ayudar a un músculo en retraso o la ayuda de rehabilitación después de una lesión, pero el uso de ejercicios aislados como la base de todoel programa es un error. Este tipo de pensamiento se deriva de rutinas de trabajo muscular de la vieja escuela. El problema con este tipo de entrenamiento es que no crea una sinergia entre lasdiferentes partes de su cuerpo. Su cuerpo tiene cientos de músculos, que trabajan en una variedad de ángulos. La formación debe ayudar a hacer que trabajen juntos de manera más eficiente.
Error # 2:Trabajar con máquinas
La mayoría de los gimnasios están llenos de máquinas. El problema con las máquinas es que no imitan cómo se mueven en el mundo real y la mayoría de ellos requieren que usted sesiente. Como la mayoría de las máquinas le guiarán a través de movimientos y controlar el patrón, no está aprendiendo a estabilizar cargas o cómo moverse bajo presión. Además, la mayoría de nuestrasenfermedades físicas en estos días se deben a que se sienta demasiado. ¿Por qué quedarse en la oficina todo el día, se sienta en el coche, se sienta en el sofá y luego sentarse en el gimnasio? No tiene...
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