siete pasos para sentirse bien

UNIVESIDAD AUTONOMA DE LA LAGUNA




F. Académico: GERIGINA NIÑO
Alumna: YOLANDA. PEREGRINA LOPEZ
Matricula: 18164
Materia: Desarrollo Humano
Carrera: ING. INDUSTRIAL Y DE SISTEMASTrabajo: RESUMEN. *los 7 pasos para sentirse bien*
Fecha: 14/11/2014














LOS SIETE SECRETOS PARA SENTIRSE BIEN

Gabriela Vargas Guajardo
Recibió la distinción de ser nombradamiembro honorario del International Women´s Forum y del Fashion Group International.1 En 2010, la Universidad Autónoma de Nuevo León le otorgó el premio «Flama, Vida y Mujer» por sus logros en el ámbitoempresarial

Palabras clave: Respirar, alimentarse, atención, placer atracción, felicidad, placer, actitud.
___________________________________________________________________________Introducción:
La conferencista, asesora de imagen y comunicadora sugiere una serie de actividades que engloba en tres partes: cuerpo, mente y espíritu, para que las personas alcancen un estado de bienestarinmediato que verá reflejado en su aspecto físico.
El cual, asegura Vargas en la introducción de Primero tú. Los siete pasos para verte bien y sentirte mejor (Aguilar 2009), "es un espejo fiel de cómoestamos por dentro, tanto en cuerpo, mente como en espíritu".
La también empresaria afirma que las personas deben ser egoístas y procurarse a sí mismas para sentirse bien y eso, precisa, "hará unmundo mejor".
"Si estás bien contigo misma, tu actitud hacia el mundo es positiva, eres más saludable física, mental y emocionalmente, amas más, trabajas mejor y quienes viven contigo son felices",destacó. Por ello, comenta, es fundamental realizar los siguientes pasos porque en la época actual los individuos viven desencantados y esto los afecta física y emocionalmente.

Resumen:
1.- RespirarLa manera correcta de respirar consiste en inhalar durante 4 segundos, mantener la respiración 7 y exhalar en 8. Una respiración adecuada eleva los niveles de oxígeno en la sangre, mejora la...