sociales

ALLISON GÓMEZ
Manzana
*Por su contenido en fósforo, resulta un alimento con valores sedantes, muy adecuado para tomarlo antes de irse a dormir, con lo cual ayuda a dormir mejor. 

* Protegen contra la acción de los radicales libres y tienen propiedades anticancerígenas muy potentes. 

* Una dieta a base solo de manzanas durante todo un día puede ayudar a abandonar el hábito de fumar. 

*Favorece la eliminación de líquidos corporales, siendo muy adecuada en casos de obesidad, enfermedades reumáticas.

* Además resulta muy adecuada para eliminar las toxinas









Fresas o Frutillas
* Las fresas son ricas en agua, incorporan propiedades diuréticas, excelentes para personas que quieran perder peso y que tengan tendencia a retener líquidos.

* Poseen grandes cantidades de elementos muynecesarios para nuestra salud.

* Contienen grandes cantidades de vitamina A, vitamina E y vitamina C.

* Este alimento constituye una importante ayuda en las dietas de adelgazamiento. Tiene un excelente sabor y es ligera, ya que el 85% de su composición es agua.



MARYLIN PAZMIÑO
Naranja
* La alta cantidad de vitamina C de esta fruta puede ayudarnos a reducir los síntomas del resfriado y acombatir enfermedades como el estreñimiento y el hipertiroidismo.

* La acción antioxidante de la vitamina C, hace que el consumo de la naranja sea beneficioso para nuestra vista, piel, oído y aparato respiratorio.

* En la época de menopausia es recomendable comer naranjas, ya que ayuda a reducir los sofocos y otros síntomas de la menopausia.










Plátano o Banana
* Es rico en potasio, lo quesignifica que el plátano ayuda a equilibrar el agua del cuerpo, ayudándolo a su vez a favorecer la eliminación de líquidos, y es ideal en caso de hipertensión o gota.

* Es muy rico en hidratos de carbono, constituyendo una de las mejores formas de nutrir nuestro cuerpo con energía vegetal

* Es una fruta muy beneficiosa, ya que aporta muchas vitaminas y minerales












ELAISA VEGA
Uvas
* Algunasde las magníficas propiedades de la uva se encuentran en su cáscara, como la capacidad de solucionar problemas de tránsito intestinal, estreñimiento.

* Otra de las propiedades de la uva es que es muy rica en glucosa e hidratos de carbono por lo que es ideal para deportistas

* Otra de las propiedades de la uva es el anti-envejecimiento se debe a que contiene resveratrol

* Favorecen laproducción de glóbulos rojos y blancos.











Mango
* Es anticancerígeno y antioxidante

* El mango aporta ácido fólico, una vitamina fundamental en las mujeres embarazadas ya que reduce el riesgo de malformaciones congénitas.

* El mango es rico en potasio, un mineral necesario para mantener en forma el sistema cardiovascular, ya que favorece los movimientos del corazón, a la vez que favorece lafunción renal.





VICTORIA VERA
Sandía
* La sandía es un alimento rico en carotenoides, que le aportan el color rojizo a su pulpa, muchos de los cuales pueden ser transformados por el organismo en vitamina A. 

* Otro de los carotenoides en los que es rica la sandía es en el licopeno, antioxidante de acción preventiva frente a tumores

* Previene infecciones del aparato respiratorio

* Defiende elsistema inmunológico








Pera
* Aquellas personas que tienen problemas de estreñimiento podrán consumirla cruda o en zumos, ya que su gran cantidad de fibras ayudan a acelerar el ritmo intestinal, previniendo el cáncer de colon.

* Sus elevados niveles de pectina ayudan a reducir los niveles de lípidos de nuestro organismo.

* El alto contenido en boro ayuda a retener el calcio en el organismo,por lo que es un excelente alimento para las embarazadas y también para prevenir afecciones vinculadas a la falta de calcio, como la osteoporosis.

* A su vez para las madres que están en período gestación o lactancia, el contenido de ácido fólico de esta fruta es ideal, ya que ayuda a evitar malformaciones en el bebé.





OSCAR CHOCHO
Piña
* Es rico fundamentalmente en vitamina C y en fibra....