Soy El Mejor De Mi Clase

Los smartphones y las redes sociales están elevando a la enésima potencia el protagonismo que internet ya tenía en nuestras vidas. Así, las formas de entretenimiento, aprendizaje y comunicación están cambiando a la velocidad de la luz. Ahora, para entender mejor el alcance del fenómeno, vamos a conocer en datos numéricos lo que dan de sí 60 segundos en la “red de redes”.

Según un estudio quese ha publicado recientemente, en algunos casos la excesiva utilización del smartphone puede llegar a perjudicarnos seriamente.

En las siguientes líneas, vamos a intentar poner un poco de orden y definir unas normas básicas para disfrutar de nuestro smartphone sin estresarnos.

Los autores de este estudio, han encontrado a usuarios de smartphones que desarrollan excesivamente lo que sedenominan “hábitos de control”. Se refiere a consultas repetidas del email y apps de redes sociales que duran 30 segundos y se realizan en intervalos de no más de 10 minutos.

Los sujetos del estudio comprobaron su móvil una media de 34 veces al día, convirtiendo esta práctica en un hábito compulsivo que se realizaba de forma totalmente inconsciente y sin ninguna necesidad real

Pero, ¿por quéestamos constantemente comprobando las novedades en nuestro smarpthone?. Parece que a nuestro cerebro le gusta la sensación que produce recibir un nuevo correo con comentarios de un amigo, incluso cuando nos hablan de trabajo, el motivo es que en ese momento nos sentimos “importantes”, alguien está pensando en nosotros, para bien o para mal. Por eso, una vez que el cerebro se acostumbra a estaretroalimentación positiva, automatizamos la secuencia y extendemos la mano para agarrar el smartphone sin darnos cuenta.

Los daños colaterales de esta práctica son diversos. Entre ellos están el estrés y la ansiedad que nos provocamos, además de las molestias para los que nos rodean, con especial impacto en las relaciones familiares y de pareja.

Parece demostrado que cada vez que comprobamos nuestrosmartphone perdemos la concentración y con ello el hilo de lo que estabamos haciendo. Luego nos cuesta volver a la tarea abandonada.

Habitualmente, la comprobación excesiva también puede convertirse en una forma de evitar relacionarnos con las personas de nuestro entorno, con el fin de evadirnos y no afrontar los problemas.

Para mejorar esta situación debemos de intentar cambiar algunoshábitos. Seguidamente, os damos unas sencillas claves para superar el mal trago

Optimizar las consultas del trabajo

A veces estamos inmersos en un gran proyecto de trabajo y realmente es necesario que comprobemos nuestro correo constantemente. En estos casos, es recomendable que definamos en nuestro smarpthone alertas sonoras que nos avisen únicamente de la llegada de correos que tengan unaimportancia alta, el resto los olvidaremos.

Evitar molestar a los demás

Si escuchamos con frecuencia la frase “¡guarda el móvil ya!” es posible que estemos llegando al límite. Con que nos los digan una vez es suficiente, dejemos el móvil en un bolsillo y a disfrutar del momento con nuestros amigos, seguro que no hay mensajes que no podamos leer más tarde, cuando se hayan ido.

Aplacar laansiedad

¿Perdemos de vista nuestro móvil durante más de una hora y aparece un sudor frío?, tenemos un problema. Lo primero que debemos hacer es ir aumentando paulatinamente los tiempos entre consultas del móvil hasta conseguir que pasen horas. Pensemos en otras cosas, hagamos deporte y vayamos a disfrutar del campo, alejados del mundanal ruido. Nuestro organismo nos lo agradecerá.

Redes socialesy smartphones, en la mira de ciber ataques

Los ciber ataques son cada vez más precisos y furtivos y abandonan progresivamente el ‘spam’ para volcarse en las redes sociales y los teléfonos móviles. A esta conclusión llegó la firma estadounidense de seguridad informática, Symantec, en su Informe sobre Amenazas a la Seguridad en Internet de 2010 publicado esta semana.

Symantec, que analiza...