Stress

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  • Publicado : 6 de junio de 2011
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1. Qué es el stress?
Respuesta natural del organismo ante cualquier situación en que percibe que su bienestar o equilibrio está en peligro y que requiere de todas sus energías para suprotección.

2. Tipos de stress
• Euestrés
Es un tipo de estrés positivo, que resulta estimulante y nos aporta vitalidad, energía y entusiasmo. Sucede cuando hay un aumento de la actividadfísica, el entusiasmo y la creatividad. Por ejemplo, practicar un deporte que te gusta o afrontar algún reto que consideras excitante.
 
• Estrés agudo
  Es un tipo de estrés intenso y decorta duración, que produce sentimientos de malestar e incomodidad. Por ejemplo, un imprevisto en el trabajo que no sabemos cómo afrontar ni cómo solucionar, pero que es de corta duración.
 • Estrés crónico
  Es un estado prolongado de estrés que dura semanas, meses o incluso años. Produce sentimientos de malestar, hace aumentar los niveles de hormonas del estrés y puede acabarproduciendo enfermedad física.

Otros dos tipos de estrés:
 
• Hiperestrés
  Sucede cuando una persona se ve sometida a un estrés mayor del que puede soportar. La persona se sientesobrecargada y abrumada y llega un momento en que cualquier pequeño suceso puede provocarle una reacción emocional extrema. Es un estrés peligroso y deberían tomarse medidas para reducirlo enseguida porque puedetener serias repercusiones físicas y psicológicas.
 
• Hipoestrés
 Es lo opuesto al hiperestrés; es decir, consiste en una cantidad insuficiente de estrés en la vida de una persona quehace que se sienta aburrida y vacía constantemente. Por ejemplo, una persona que tiene un trabajo simple y repetitivo, como un trabajador de una cadena de montaje puede sentir hipoestrés. Produce faltade motivación, falta de inspiración y un estado de ánimo deprimido.

3. Situaciones que generan stress
• Ritmo de vida acelerado.
• Dedicar la mayor parte del tiempo al...
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