Sueño y descanso en pacientes

¿QUÉ ES EL DESCANSO?
Un tercio de nuestra vida la pasamos durmiendo, durante esta actividad de descanso reponemos y recuperamos energía para cuando estemos despiertos. Con frecuencia ni nos damos cuenta de la importancia de esta actividad, hasta que no podemos dormir. Entonces sí que nos preocupamos, hasta el punto de volverse una obsesión. Es por eso que descansar correctamente, tiene unainfluencia directa en nuestro bienestar físico y mental, pues tanto el cuerpo como la mente necesitan recuperarse del estrés y el ritmo acelerado acumulados a lo largo del día.
Cuando este descanso no es correcto, cuerpo y mente se resienten. Si es adecuado, los órganos y sistemas del cuerpo se benefician, especialmente la columna vertebral, que por estar sometida al duro trabajo de soportar elpeso del cuerpo y los esfuerzos asociados a las actividades del día a día, necesita un buen descanso para su rehidratación. Un equipo de descanso adecuado y en buen estado, es esencial para lograr un sueño reparador, que nos permita enfrentar cada día, en las mejores condiciones físicas y mentales.
¿QUÉ ES EN SUEÑO?
El acto de soñar constituye un estado fisiológico por medio del cual seeliminan o destruyen toxinas acumulativas por la fatiga y el trabajo excesivo de los tejidos nerviosos. Durante éste se observa que el tejido muscular se relaja. La sensibilidad disminuye notablemente, el ritmo de la circulación y de la respiración es más pausado y las reacciones químicas del organismo son más débiles.
Diversos estudios revelan, que los bebés duermen cerca de 17 horas, que reducen a 9 ó10 horas cuando se van haciendo mayores. La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño cada noche, aunque normalmente, estas serían menos según el individuo envejezca. Las personas mayores necesitan menos horas de sueño que el adulto joven, y es frecuente que por las noches se encuentren despiertos, especialmente si durante el día han dormido la siesta. En todo caso hay que teneren cuenta que existen grandes diferencias entre unas personas y otras.
CONDICIONES FISICAS Y AMBIENTALES QUE SE REQUIEREN PARA EL DESCANSO Y SUEÑO.
El sueño y descanso es una de las necesidades básicas del ser humano, que aún se hace más importante y necesaria en episodios o fases de enfermedad, hospitalización o cirugía. Un adecuado descanso y un mínimo de 7-8horas de sueño diarias tienemultitud de efectos beneficiosos: favorece la recuperación de energía gastada, aumenta la capacidad de trabajar y el estado de alerta, disminuye las cifras de tensión arterial, ayuda a los procesos digestivos, renales y endocrinos, mejora el estado de ánimo, acelera los procesos de curación y de regeneración de los tejidos, ayuda a la capacidad y recuperación del sistema inmunitario, disminuye losestados de ansiedad y estrés. Para poder lograr que el paciente esté en condiciones óptimas debe tener condiciones favorables en su entorno; para empezar es importante que el entorno que nos rodea sea el adecuado y nos resulte cómodo. Por ello es importante que sepamos elegir lo que va a componer la unidad los elementos básicos de ella pero teniendo en cuenta lograr al máximo brindarle un descansooptimo al paciente, su cama, el colchón, la almohada, la posición en la que debe estar, son puntos que nos ayudan a que el paciente no logre quejarse y descanse. Es fundamental que el entorno en el que vamos a descansar reúna una serie de requisitos. En primer lugar debemos descansar en un lugar tranquilo y silencioso. Evitar sonidos y ruidos durante la noche es esencial para mantener el sueñoprofundo y conseguir así descansar. Hay personas que prefieren descansar con el sonido de la radio o la televisión de fondo. Esto es todo un error, ya que aunque estemos dormidos, el ruido de fondo no nos dejará descansar. Algo similar ocurre con la luz, sobre todo si tenemos un sueño ligero. El exceso de luz en la habitación activará antes nuestros sentidos y nos mantendrá alerta y con la necesidad...