Sugerencia para el eliminar el miedo

Sugerencia para eliminar el miedo
Fobias
Como generar autocomnfianza
Desarrollo personal
Relaciones cerebro emocional

Técnicas o sugerenis para eliminar el miedo escénico
Regla 1: ¡No pienses en ti mismo(a)!

- Si enfocas hacia ti mismo (a), “auto observándote”, vas a bloquearte. Olvídate de ti Piensa en los demás, en su ropa, sus diferencias, sus actitudes. Interésate por losotros, Si prestas atención a los demás, te olvidarás de tus defectos, dificultades e insuficiencias.

Regla 2: ¡Ten una respiración, profunda y lenta!

Cuándo las emociones te superan y tienes contracciones en él estomago, tu respiración ES corta, ¡demasiado corta! Invierte el proceso utilizando tu control DOMINa TU RESPIRACIÓN. Respira con calma y profundamente, y tu estado mentalAU-TO-MA-TI-CA-MEN-TE va « a sincronizarse » con tu actitud de calma interior.

¡Es imposible tener una respiración lenta y profunda y tener miedo!

Es un gran secreto que revelaron los yoghis: Cuando controlamos nuestra respiración, controlamos también nuestra actividad mental.

Regla 3: ¡Libera tus gestos!

¡Es el GRAN secreto! Cada vez que sientas subir los síntomas del miedo en ti, libera tusgestos. Habla con los movimientos adecuados. Mueve las manos, los brazos, desplázate mientras hablas. No te quedes fijo. Moviéndote, tu inconsciente interpreta que eres libre, libre de expresarte.

Como generar autoconfianza
-Manifiestan confianza en sí mismas y tienen “presencia”. Estar a gusto consigo mismo proporciona autoconfianza y ésta se transmite a los demás.
-Pueden expresar puntos devista impopulares y defender sin apoyo de nadie lo que consideran correcto.
-Son emprendedores y capaces de asumir decisiones importantes a pesar de la incertidumbre y las presiones.
Según Londoño, “La autoconfianza se alimenta de la consecución de pequeños logros sobre metas progresivamente ajustadas”. Logros que pueden ser:
-Ser disciplinado, pues en la medida en que uno se disciplina en laspequeñas cosas que le cuestan trabajo, uno se respeta más. Además, la disciplina da seguridad, nos hace sentir que tenemos el control de nosotros mismos.
-Asumir las actitudes a las que se aspira: Si te preguntan ¿cómo estás?, lo mejor es contestar “Muy bien”, aunque no sea así. Cuando sientas inquietud o ansiedad, actúa como si sintieras tranquilidad. Ten en cuenta que el comportamiento cambia elpensamiento.
-Visualizar mentalmente lo que quieres lograr, vencer la predisposición al fracaso y eliminar los pensamientos negativos del tipo “es imposible”.
-Creer en uno mismo. Resulta útil tener una “reserva de logros”, de cosas provechosas hechas a lo largo de la vida, de las cuales sentirse orgulloso.
-Revisar las situaciones. Todo cambia y nosotros evolucionamos. Debemos reajustarperiçodicamente nuestra “comunicación personal”.
Y recordar que lo que se dice y se piensa son órdenes para el cerebro.

Desarrollo personal
¿Que es el Desarrollo Personal?
El desarrollo personal involucra la superación de la persona en todas las áreas importantes de la vida: salud física, desarrollo mental, desarrollo espiritual, salud física, carrera, riqueza y relaciones interpersonales. Lasuperación personal busca alcanzar los objetivos supremos del ser humano como son: tener un propósito de vida, vivir feliz, vivir concientemente, alcanzar la plenitud y desarrollar el máximo potencial, lograr el equilibrio entre todas las áreas importantes de la vida, mantener relaciones sanas, vivir en abundancia, aprender a lograr objetivos y a solucionar problemas, entre otros. Esto se logra con baseen los principios, hábitos y valores correctos como la disciplina, integridad, persistencia, respeto, amor y servicio.
Áreas del Desarrollo Personal
Desarrollo Espiritual
* Estabilidad emocional. La paz y el equilibrio necesarios para ocuparnos de nuestra vida.
* Motivación. Energía positiva para actuar.
* Religión. El conjunto de creencias de vida y el desarrollo de la fé.
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