Superacion

Aprenda a superar los problemas en poco tiempo

Una ración adecuada de la denominada "psicoterapia breve", una de las variantes más modernas de la Psicología, propone trabajos cortos, de sólo unas diez semanas de una duración, pero muy intensos y con resultados espectaculares.
Varias cucharadas de las “enseñanzas para ser personas fuertes y felices frente a la adversidad”, surgidas de la mentede personajes como Stephen Hawking, el físico británico en silla de ruedas debido a una dolencia degenerativa.
Unos toques de cambio radical en la visión del mundo, para hacernos más ecológicos: menos exigentes con nosotros mismos, con los demás y con el planeta.
Son los ingredientes básicos, o herramientas de cambio personal, útiles para alejarse de la neurosis cotidiana y abrazar el disfrutede la vida, que propone el prestigioso psicólogo y psicoterapeuta español Rafael Santandreu, en su reciente libro ‘El arte de NO amargarse la vida’.
Con estos ingredientes, Santandreu ha elaborado un método para cambiar y transformarse a uno mismo comprobado por más de dos mil estudios que avalan su eficacia y que se diferencia de otros libros de autoayuda, que en su gran mayoría –señala elautor- “no sirven, son sólo una colección de ideas bonitas”.
Libros que en algunos casos puede ser nocivos, según Santandreu, porque “añaden más exigencia a las mentes de la gente, cuando en realidad una de las claves de la salud mental consiste en no exigir tanto a los demás ni a la vida misma”.
“Muchos ciudadanos están todo el día haciendo cosas frenéticamente, porque creen que deben ser grandesprofesionales, buenísimos padres, tener una gran vida social o familiar, estar en forma, vestir a la moda, ser atractivos, tener una casa muy hermosa y ¡mil cosas más!. Eso o son unos fracasados”, señala.
En cambio Santandreu, propone “aceptar nuestros límites y estar orgullosos de ellos. Es mucho más importante la armonía que la superación personal, porque estamos enfermos de querer más y más. Asíque bienvenidos sean mis fallos: soy humano y fallaré toda mi vida. Esta aceptación orgullosa de mis límites me dará paz mental. Se trata de una especie de ecología mental”.
En una entrevista el ex redactor-jefe de la revista "Mente Sana" y actual profesor en el Colegio de Médicos de Barcelona (noreste de España), que ha estudiado y trabajado con uno de los psicólogos más importantes del mundo,el italiano Giorgio Nardone, nos explica las claves de su nuevo “método progresivo para convertirse en alguien fuerte a nivel emocional”.
CLAVES PARA VIVIR EN VEZ DE SOBREVIVIR
--¿Por qué nos amargamos la vida?.
-- Respuesta: los seres humanos empleamos tres maneras básicas de amargarnos la vida: exigirnos a nosotros mismos más de la cuenta; exigir exageradamente a los demás; exigir al mundoque sea de determinada forma que no es. Así es como nos volvemos “neuras”: depresivos, ansiosos, irritables o vergonzosos en exceso. Y sí, se trata de algo que hacemos nosotros solitos. El ser humano tiene cierta tendencia genética a amargarse.
P. ¿Y realmente podemos cambiar esas actitudes?.
R. Absolutamente. Yo lo compruebo cada día en mi consulta de Barcelona. Se necesita llevar a cabo untrabajo intenso, pero se puede. En realidad, este libro pretende ser una herramienta para todos aquellos que no puedan pagarse un buen psicólogo y que deseen hacer el trabajo por su cuenta.
P. Uno de los objetivos de su libro consiste en ayudar a la persona a "ser fuerte a nivel emocional" ¿Qué significa eso?.
R. Significa ser bastante estable, estar alegre la mayor parte del tiempo, que no teafecten demasiado las adversidades, ser capaz de disfrutar de las pequeñas cosas de la vida y relacionarte bien con los demás. Los más fuertes que he estudiado lo consiguen incluso en situaciones muy adversas, como en medio de una guerra o ante una enfermedad grave.
P. ¿En qué consiste su método progresivo para lograr el anterior objetivo?.
R. Consiste en aprender a pensar de una forma diferente a...