táctica y estrategia

- Elija día de la semana de un microciclo y proponga ejercicios que correspondan a los objetivos o contenidos tácticos propuestos. Recuerde realizar el cuadro de actividades (como en el ejemplo)ilustraciones y explicaciones.



MICROCICLO DE CARGA- DIA JUEVES
A. E. EN CALOR- ELONGACION(15MINUTOS)
BSOBRECARGA
adaptación fuerza max
3X4-6X7-6 estaciones
35’Segundo tiempo potencia
Arranque c/ potencia
Fuerza c/ impulso
½ sentadilla con salto. Carga80-90%
Dorsal
Sentadilla adelante
C TECNICO-TACTICO2X 10’ X 4
Trabajo táctico- reducidos

D VUELTA A LA CALMA-ELONGACION
4vuelta a la cancha (regenerativo)
Elongación final.



Trabajo táctico-técnico con consigan



Este ejercicio es un trabajo técnico táctico con granénfasis en lo físico también ,se hacen dos equipo de 10 jugadores en un terreno 50x50, el equipo que tiene la pelota tiene que hacer 10 toques sin ser interceptada por el rival , una vez hecho los toquespedidos se pasa la marca puesta y atacan 3 contra 2,puede ser con un centro o directamente en jugada, al terminar la jugada se vuelve a velocidad hasta el campo, la jugada se reanuda con el arquero quesale jugando con algunos de los defensores, se ponen pelotas alrededor del cuadrado para que el trabajo tenga mucha dinámica.2 tiempos de 10 minutos





Trabajo táctico-técnico con...