Tabla de ingesta diaria

UNIVERSIDAD PEDAGÓGICA EXPERIMENTAL LIBERTADOR
INSTITUTO PEDAGÓGICO DE BARQUISIMETO
Dr. “LUÍS BELTRÁN PRIETO FIGUEROA”
BARQUISIMETO, ESTADO LARA

Nombre y Apellido:Hernagel Calderón. Disciplina: Balón Mano.
Tabla Diaria de Ingesta
| Alimentos | (Kgm/cant.) x Kcal./100 | Proteínas | Carbohidratos | Lípidos | Total Kcal. |
| 2 Arepas con queso y Avena |- | - | - | - | - |
Desayuno | Harina | 80x364 /100 | | | | 291,2 Kcal. |
| Queso | 40x190/100 | | | | 76 Kcal. |
| Avena en hojuelas | 20x384/100 | | | | 76,8 Kcal. |
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| Total Kcal. | | | |444 Kcal. |

| Alimentos | (Kgm/cant.) x Kcal/100 | Proteínas | Carbohidratos | Vitaminas | Total |
| 01 Empanada de Carne Mechada y Jugo de Guayaba. | - | - | - | - | - |
Merienda | Harina |50x364/100 | | | | 182 Kcal. |
| Carne | 20x355/100 | | | | 71 Kcal. |
| Jugo de Guayaba | 200x120/100 | | | | 240 Kcal. |
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| Total Kcal. | | | | 493 Kcal. |

| Alimentos | (Kgm/cant.) xKcal/100 | Proteínas | Carbohidratos | Vitaminas | Total |
| Carne guisada, Arroz, Ensalada, Pan, Durazno, Jugo y Sopa | - | - | - | - | - |
Almuerzo | Carne | 120x210/100 | - | - | - | 252 Kcal. || Arroz | 150x126/100 | - | - | - | 189 Kcal. |
| Zanahoria | 15x27/100 | - | - | - | 4,05 Kcal. |
| Remolacha | 15x27/100 | - | - | - | 4,05 Kcal. |
| Papas | 15x27/100 | - | - | - | 4,05Kcal. |
| 01 Pan | 30x241/100 | - | - | - | 72,3 Kcal. |
| 03 Duraznos | 60x68/100 | - | - | - | 40,8 Kcal. |
| Sopa | x/100 | - | - | - | Kcal. |
| 02 Jugos Mora | 400x56/100 | - | -...