tae kwon do

TAE KWON DO
TESIS

 

Introducción
Después de un camino duro, con muchos entrenamientos, participando en varias competiciones y con algunas lesiones sufridas, he llegado finalmente al primer objetivo importante en mi vida el cual es el llegar a convertirme en un hombre de bien
En los últimos 4 años he aprendido muchas cosas, aparte de todas las técnicas. Así que he decidido enfocar misimpresiones a través de un medio como este para que pueda ser útil a todos los alumnos que persiguen el mismo sueño. Creo que puedo aportar indirectamente algún granito de arroz al desarrollo de cada alumno que practica esta magnífica arte marcial, que de una parte es una de las más bellas y a la vez una de las más completas que existen en nuestros tiempos.
Cuando descubrí el Taekwondo tenía 8 añosy mi forma física no era precisamente la mejor ya que era muy pequeño , pesando 30kilos. Así que decidí inscribirme y empecé a entrenar dos veces a la semana. Los primeros tiempos fueron muy duros ya que mi cuerpo no estaba acostumbrado a una actividad tan intensiva. Tenía dolores por todas partes, hasta en los lugares de mi cuerpo menos pensados. Con el tiempo iban llegando las primeras lesionesy con ellas aprendí a conocer mi cuerpo cada vez mejor. A raíz de las lesiones empecé a entender la importancia de los estiramientos, del calentamiento y muchas cosas más. Las exigencias en el Taekwondo son muy altas para el cuerpo, pero son factibles sí se sigue el camino correcto. El tiempo de progreso depende de la motivación y en consecuencia de la dedicación. Pero quiero dejar claro que pormás motivación y dedicación que un alumno le pone, siempre es el estado físico que al final la última palabra tiene. Por lo tanto, es precisamente ese punto que mucha importancia hay que darle, en mi opinión, para poder cumplir con los objetivos más altos y lograr muchos éxitos.
El éxito en el Taekwondo implica una dedicación intensiva con respecto a entrenamientos varios lo que conlleva seguirestrictamente una vida sana con una alimentación bien calculada. Para tener un buen rendimiento y avanzar rápido es esencial prescindir lo máximo de las actividades nocturnas que implican el consumo de alcohol. La salud es lo más importante y hay que cuidarla como tal. Un cuerpo sano rinde mucho más que un cuerpo tocado de resaca y enfermedades.
Una buena salud empieza por una buena alimentación.Una buena alimentación significa comer los alimentos adecuados en el momento justo. Es sumamente importante entender lo que el cuerpo necesita y en qué momento lo necesita.
Un entreno intensivo de una hora y media necesita mucha energía por parte del cuerpo. Esa energía se debe ingerir de alguna forma antes del ejercicio físico. En mi opinión se deben comer muchos carbohidratos los cuales sedeberían ingerir mínimo 4 horas antes de entrenar. Después de un entrenamiento intensivo el cuerpo necesita recuperarse. Eso significa que el cuerpo necesita de vuelta lo que se ha gastado en forma de proteínas, vitaminas y minerales. Se deben devolver al cuerpo las proteínas gastadas para que la recuperación sea más rápida y más efectiva. Las proteínas son las que favorecen al crecimiento delmusculo si son ingeridas después de la actividad física. Además de las proteínas también se le debe devolver al cuerpo las vitaminas y los minerales que se han expulsados a través del sudor. Por eso también es importante tener conocimientos sobre los líquidos que se deben tomar, los cuales también diferencian con respecto al antes y después del entreno.



Origen del tae kwon do
La palabrataekwondo proviene de los caracteres Hanja 跆拳道 que significan:
• 跆 (tae, escrito 태 en hangul Técnicas que impliquen el uso de los pies. (patadas).
• 拳 (kwon, 권): Técnicas que impliquen el uso de los brazos (puño, hombro, mano).
• 道 (do, 도): Camino de perfeccionamiento. Concepto filosófico oriental, conocido también como dao o tao en chino y como dō en japonés.
Por tanto, la palabra "Taekwondo"...