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Beneficios de la actividad física en la salud
¿Porque es importante la actividad física y el deporte para nosotros? Es muy importante ya que nos ayuda a tener una buena condición y una saludverdaderamente buena. La actividad física y el deporte son importantes y vitales para nuestra salud. Los doctores siempre nos han recomendado que para contar con una buena salud tenemos que tener actividadfísica. ¿A qué se debe esto? Por la sencilla razón de que el deporte o las actividades físicas fomentan un momento de relajación y una sensación de bienestar. Esto es muy importante ya que muchaspersonas piensan que es una pérdida de tiempo u otros piensan que son demasiado viejos para empezar a realizar actividades físicas; sin embargo, en la actualidad parece existir suficiente evidencia queprueba que aquellos que llevan una vida físicamente activa pueden obtener una larga lista de beneficios hacia su salud.

La actividad física tiene una gran contribución a la salud, brindando ladisminución del riesgo de una enfermedad cardiovascular y la reducción de la cantidad de pérdida ósea asociada con la edad y la osteoporosis. La actividad física también ayuda al cuerpo a quemar caloríasde una forma más eficiente, facilitando así la pérdida y el mantenimiento del peso.

Es muy sencillo para nosotros un día levantarnos y decir “Hoy voy a hacer deporte”. Sin embargo, ¿cuántos denosotros realmente lo hacemos? Muchos en nuestro trabajo podemos decir: ya hice ejercicio. Eso que digamos que ya lo hicimos no quiere decir que vamos a tener una buena salud si no lo hacemoscorrectamente como nos lo recomiendan. ¿A cuántos de nosotros nos han dicho: Tiene que bajar de peso o debe realizar alguna actividad para que su salud se encuentre bien?. Nuestra salud es muy importante, y elejercicio puede ser un muy buen aliado.

Si ustedes están interesados en saber un poco más acerca de cómo la actividad física y el deporte nos hace unas personas más saludables le recomiendo que...