Tec de estudios

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LOS MEJORES HÁBITOS Y TÉCNICAS DE ESTUDIO

➢ El lugar donde estudias debe cumplir una serie de características:
• Tienes que utilizar siempre el mismo lugar.
• Con buena ventilación
• Con buena luz
• Organizado y Ordenado
• Con estanterías o cajones para guardar libros y apuntes de consulta

➢ El horario de estudio también debe ser siempre el mismo.➢ El cuerpo y la mente tienen que estar fuertes.

El cuerpo se encontrará fuerte, con energía, si comemos sano y variado:
▪ Comemos frutas y verduras
▪ Comemos pescado, carne y huevos
▪ Comemos pan, patatas y legumbres
▪ Comemos frutos secos y algo de chocolate.
▪ Bebemos 2 litros de agua diariamente.

El desayuno debe ser fuerte, la comida y merienda normales y lacena ligera. También hay que practicar algún deporte para tranquilizarnos, eliminar tensiones y encontrarnos de buen humor. Tenemos que dormir bien para que nuestro cuerpo se encuentre fuerte.
Recuerda que el cuerpo que tenemos nos tiene que durar toda la vida.

La mente se encuentra íntimamente relacionada con el cuerpo, por lo que si nos alimentamos bien, practicamos deporte y dormimosadecuadamente nos ayudará a tener mejor salud mental.
▪ Debes procurar acostarse todos los días a la misma hora
▪ Tienes que irte a la cama tranquilo y relajado ( si has tenido un problema ese día, no te vayas a la cama con él, solucionarlo o habla con alguien de confianza)
▪ Para que la mente se encuentre fuerte y el tiempo de estudio sea productivo, debemos estar atentos y concentradosen lo que hacemos y leemos.
▪ La atención es el interés o cuidado que ponemos al realizar algo.

Si quieres llegar a ser un buen lector, debes evitar algunos obstáculos:

• Evita la vocalización. Consiste en mover los labios o leer en voz alta. Si no vocalizas leerás más rápido ya que la vista va más deprisa que los labios.
• No muevas la cabeza. Ten en cuenta que los ojos se muevenmás rápido que la cabeza. La cabeza se cansa antes que los ojos.
• Evita leer siguiendo el renglón con el dedo. El dedo es más lento que los ojos. El dedo puede tapar el texto.
• Cuidado con las regresiones. Las regresiones consisten en volver atrás con la lectura para leer lo que ya habías leído; para evitarlas, no vuelvas la vista atrás y utiliza la técnica de la tarjeta.
• Evita lasubvocalización o “repetición mental”. Consiste en pronunciar mentalmente cada palabra que leemos. Para evitarla, lee lo más rápido posible, estate atento y comprende lo que lees.

A continuación, veremos unos cuantos TRUCOS para leer más deprisa:

• Técnica de la tarjeta. Consiste en acostumbrarte a mirar la parte de arriba de las letras. ----Mi hermano Luis es el mayor ----

•Reduce el número de fijaciones. Cada parada que hacen los ojos se llama fijación. Nuestros ojos no ven durante el salto, solo ven en las paradas, en las fijaciones. Si reducimos el número de fijaciones leeremos más deprisa.

• Amplía tu campo visual. El salto de ojo es el salto que da la vista al leer. La fijación es cada parada entre los saltos. El campo visual es la distancia recorridaentre una parada y la siguiente. Cuanto más amplio sea tu campo visual con mayor rapidez leerás.

Existen varios tipos de memoria:

➢ Según el sentido que utilicemos para recordar las cosas podemos clasificarlos en cinco, tantos tipos como sentidos tenemos:

• Memoria visual: Si memorizamos algo al verlo.
• Memoria táctil: Si memorizamos porque lo hemos tocado
•Memoria auditiva: Si memorizamos al oírlo.
• Memoria gustativa: Si memorizamos porque lo probamos
• Memoria olfativa: Si memorizamos porque lo hemos olido.

➢ Según la duración que los recuerdos permanecen en nuestra memoria:

• Memoria a Corto Plazo: Retenemos datos de un vistazo, como un número de teléfono. Olvidamos rápidamente.
• Memoria a...
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