TECNICA DE ESTUDIOS

TECNICAS DE ESTUDIO


CONDICIONES NECESARIAS PARA ESTUDIAR

1.1 CONDICIONES AMBIENTALES

Para tener un buen ambiente de estudio y evitar la falta de concentración es necesario contar con un lugar adecuado y organizar todo el material a utilizar. Por eso, se sugiere lo siguiente:

1.1.1 EL LUGAR DE ESTUDIO

“debe ser el mismo siempre, aislado de ruidos o distracciones y ordenado.Debe tener buena iluminación tanto natural como artificial y distribuida de manera uniforme sobre la superficie del escritorio, no debe entrar por el lado contrario al que se escribe”. (Brown, 1990, p21)

“debe ser bien ventilado, para facilitar tu oxigenación y evitar que caigas en sopor y somnolencia.

Aunque la temperatura del cuarto es algo que deberá ir de acuerdo mas que nada con lapreferencia individual, el estudiar en una habitación demasiado caliente o demasiado fría ocasionara incomodidad física y disminuirá la concentración; por tanto la temperatura ideal será aproximadamente de 26º C, a fin de lograr la máxima eficacia en tu trabajo”. (BROW, 1990, p.22) A este respecto las técnicas de estudio de la Facultad de Derecho de la Universidad de Alicante indican que latemperatura deben rondar los 17º C. Con menos grados, toda la energía se utilizara para mantener la temperatura corporal, con mas calor los movimientos corporales se hacen mas lentos.

Debe contener una mesa o escritorio donde se tenga todo a mano y ordenado. Debe tener una silla cómoda y de respaldo recto.

1.1.2 EL MATERIAL DE TRABAJO

“Debe estar a la mano y en orden con el fin de evitardistracciones y moverse traer algo, luego que se haya iniciado el estudio personal.

El primer paso para evitar desorganización en el material de trabajo, es preparar un alista del equipo necesario: libros de referencia y materiales de estudio. Luego comparar utensilios necesarios y colocarlos cera del escritorio, donde se puedan tomar fácilmente. Debe usarse una gaveta del escritorio para poner allípapel, lapiceros, borradores, etc. Seria conveniente tener un pequeño librero para libros de texto, diccionarios, etc. El paso final es regresar las cosas a su propio lugar después de utilizarlas. Por supuesto, también acordarse de reponer los materiales que se vayan agotando”.

1.2 CONDICIONES FISICAS

“La buena alimentación del alumno, el control de las posturas, la actividad y el descansofísico, son factores que favorecen la concentración del estudiante y que han de considerarse antes de iniciar una sesión de estudio provechosa. Saber en que horas se rinde mas (por la tarde cuando llega de la escuela, por la noche, o por las mañanas antes de ir a clase), favorece la implantación de un horario personal de trabajo. Estudiar es un trabajo intelectual autónomo que permite el diseño dehorarios particulares para la consecución de rendimientos óptimos en la asimilación de contenidos. Una combinación de estudio y descanso favorecerá el proceso”. (Técnicas de estudio Educaweb)

A continuación se detallara cada uno de estos aspectos citados anteriormente:

1.2.1 LA ALIMENTACION

“la dieta es algo que has de cuidar y atender. Una dieta equilibrada exige que sea rica en fósforo,calcio y vitaminas. Aspectos que has de tener en cuenta:

El rendimiento escolar se ve dificultado por las comidas copiosas. Es preferible realizar comidas con poca cantidad de alimentos pero repetidas varias veces al día. Así se favorece la digestión.
Para prevenir el estreñimiento, es conveniente añadir a la dieta alimentos que sean ricos en fibra.
Intenta modificar ciertos hábitos de comidaque todavía perduran en nuestra sociedad, y evita las prisas comiendo despacio”. (Web de España)

1.2.2 EL SUEÑO Y EL DESCANSO

“El sueño es la mejor forma de descansar y de reponer el agotamiento. Como norma general, debes dormir entre 7 y 9 horas diarias. Pero esta cifra es algo meramente orientativo, reparando mas en la calidad y condiciones del sueño que en la cantidad. Una forma...