Tecnicas Para Mejorar La Memoria

Quetzaltenango, miércoles 20 de julio de 2011
Índice

Introducción……………………………………………………………………………..3

1- Ejercicios para la memoria:
Estrategia y planificación………………………………………………………………..4

2- El estrés “impidiendo” mejorar la memoria:
¿Qué es el estrés?....................................................................................................5
¿Cómo impide el estrés mejorar lamemoria?.........................................................6
Evitar el estrés para mejorar la memoria……………………………………………….7

3- Técnicas para mejorar la memoria:
Aprende a usar tu mente de forma creativa……………………………………………8
Meditación…………………………………………………………………………………9
Relajación…………………………………………………………………………………10

Conclusiones……………………………………………………………………………11Recomendaciones……………………………………………………………………..12

Introducción
La memoria es una función del cerebro que nosotros utilizamos para poder almacenar y codificar las acciones que realizamos día a día. Es muy importante mantener la concentración, relajación y meditación para poder evitar el estrés, ya que este influye en un 76% aproximadamente, a olvidar nuestras acciones.
Uno de los aspectos a tomar en cuenta es que no existe un único lugar físico para la memoriaen nuestro cerebro. Debemos aprender a codificar y almacenar nuestras acciones para tenerlas siempre presentes, y para ello se han desarrollado técnicas y/o ejercicios para poder mejorar la concentración y la memoria.
Posiblemente lo más importante para cualquier ser humano es su capacidad para almacenar experiencias y poder beneficiarse de dichas experiencias en su actuación futura.
losmecanismos que intervienen en el funcionamiento de este gran proceso psicológico funcionan con tal grado de perfección que la persona sana apenas es consciente de que todas sus acciones y todas sus comunicaciones verbales dependen del correcto funcionamiento de su memoria. Sin embargo, cuando la memoria falla, ya sea de manera circunstancial y momentánea, o de manera permanente, la persona se da cuenta,en medio de la confusión o frustración, de su importancia.
Toda la información que se pierde al no tener conocimiento o al no practicar las técnicas necesarias para la memoria puede ser recuperada, unas veces de forma voluntaria y consciente y otras de manera involuntaria. En el estudio de la memoria, unos investigadores han destacado sus componentes estructurales mientras otros se han centrado enlos procesos y dichas técnicas para el mejoramiento de la memoria.
El presente se va a realizar con la finalidad de obtener más conocimiento sobre las técnicas para mejorar o aumentar la memoria, causas (como el estrés) que impiden mejorarla y conocer un poco más sobre el estrés.

Ejercicios para mejorar la memoria
Estrategia y planificación
Son muchas las personas que se preguntan ¿Cómopuedo mantener mi memoria “en forma”? O más aún ¿Cómo puedo prevenir el deterioro de mi memoria y de mis facultades mentales?
Aunque la respuesta a esta pregunta es compleja, se puede resumir de forma muy simple: con ejercicios para la memoria.

Existen varias formas de ejercicios para mejorar la memoria, entre ellos:
 Juegos
 Libros
Juegos:
Cuando hablamos de juegos nos referimos a laforma de ejercitar nuestra memoria utilizando un software entretenido para llamar nuestra atención y concentración para poder seguir paso a paso lo que nos piden y así cumplir nuestro objetivo. O utilizar imágenes o palabras de cualquier otro tipo.

Libros:
Existen libros de texto e imágenes relacionados con la concentración y la memoria.
Podemos ejercitar nuestra memoria al mismo tiempo quenuestra capacidad de lectura y comprensión.
Es recomendable ejercitar nuestra memoria a través de libros de texto ya que la “sociedad” los refiere como la manera más productiva de aprender y recopilar información correcta; y no información indebida.

¿Qué es el estrés?
Es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos...