Tecnico Superior
Páginas: 27 (6605 palabras)
Publicado: 5 de febrero de 2013
FRECUENCIA CARDIACA Y RESPIRATORIA
El método científico es la teoría de la investigación, “en cómo hacer la investigación científica”, los dos problemas fundaméntales que trata de resolver son: 1) como plantear los problemas y 2) como comprobar el valor de ciertos enunciados específicos. En un experimento de frecuencia cardiaca y respiratoria se ocupa el método científico para saber cómo serealiza una frecuencia cardiaca y respiratoria para constatar si las frecuencias tienen variaciones en los diferentes estados en que se encuentra una persona, primero para realizar el experimento se debe saber de dónde proviene la frecuencia cardiaca y respiratoria.
El órgano llamado corazón o miocardio que es del tamaño aproximado del puño de un adulto, situado dentro de la cavidad torácica,del lado del pulmón izquierdo y por encima del diafragma, justo detrás del esternón y hasta la región anterior de la columna vertebral. Mide aproximadamente 12cm de longitud y posee un grosor de 9 cm.
En el corazón se observa 8 grandes orificios, correspondientes a los 8 vasos sanguíneos mayores, destinados a conducir grandes cantidades de sangre mediante poderosas contracciones muscularesreguladas por impulsos nerviosos llamados sístole y la diástole que dan origen a los latidos del corazón llamada también frecuencia cardiaca. La frecuencia cardiaca es el ritmo óptimo del corazón para satisfacer las exigencias circulatorias, su medida se realiza en unas condiciones determinadas (reposo o actividad) y se expresa en latidos por minutos (lpm); por lo general se toma la frecuencia cardiacaen las arterias más grandes del cuerpo.
APTITUD FÍSICA
Es una serie de ejercicios de mediana intensidad que se realiza antes de un entrenamiento, una clase o una competencia con el fin de preparar al organismo íntegramente para una actividad posterior de mayor esfuerzo.
Su objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al sujeto fisiológicamente de lamisma manera que en lo emocional, para el comienzo de actividades de mayor intensidad.
Indicadores de la Aptitud Física
Toda habilidad, para desarrollarse con éxito, necesita un soporte físico constituido por las denominadas cualidades motrices. Ese soporte físico, será la base para construir sobre ella, cualquier tipo de habilidad o destreza, pero además constituirá, uno de los pilares parala mejora de la actividad cotidiana y la salud, pero para que ello ocurra es necesario depender de unos indicadores básicos que son los de la aptitud física, esos indicadores no son otros que la resistencia aeróbica, la flexibilidad y la fuerza.
Capacidad Aeróbica
Se define como la capacidad del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones para funcionar eficientemente y llevaractividades sostenidas con poco esfuerzo, menos fatiga, y con una recuperación rápida. Fisiológicamente significa la habilidad del individuo para tomar (respiración), transportar (cardiovascular) y utilizar (enzimas aeróbicas) oxígeno durante ejercicios vigorosos y prolongados (ejercicios aeróbicos).
Se caracteriza por:
Carrera
A ritmo variado
• Trote continúo y uniforme.
• Carreras aintervalos de 400 metros.
• Carrera ritmo variado: Esto quiere decir, trotar durante un tiempo, luego caminar, luego volver a trotar, caminar y así sucesivamente hasta completar el tiempo determinado.
• Trote continúo y uniforme: Se trata de trotar sin detenerse y manteniendo la misma velocidad durante un tiempo que irá aumentando progresivamente: se empieza con10 minutos y el trotefinal deberá ser de 12 minutos.
Potencia Anaeróbica
Se refiere a la habilidad del cuerpo para llevar a cabo un movimiento a una alta intensidad y velocidad, en donde la fuente principal de energía se provee con un suministro de oxígeno insuficiente. También se conoce con los nombres de velocidad, explosividad potencia. Se divide en:
· Carreras de intervalos de 60 mts.
· ...
El método científico es la teoría de la investigación, “en cómo hacer la investigación científica”, los dos problemas fundaméntales que trata de resolver son: 1) como plantear los problemas y 2) como comprobar el valor de ciertos enunciados específicos. En un experimento de frecuencia cardiaca y respiratoria se ocupa el método científico para saber cómo serealiza una frecuencia cardiaca y respiratoria para constatar si las frecuencias tienen variaciones en los diferentes estados en que se encuentra una persona, primero para realizar el experimento se debe saber de dónde proviene la frecuencia cardiaca y respiratoria.
El órgano llamado corazón o miocardio que es del tamaño aproximado del puño de un adulto, situado dentro de la cavidad torácica,del lado del pulmón izquierdo y por encima del diafragma, justo detrás del esternón y hasta la región anterior de la columna vertebral. Mide aproximadamente 12cm de longitud y posee un grosor de 9 cm.
En el corazón se observa 8 grandes orificios, correspondientes a los 8 vasos sanguíneos mayores, destinados a conducir grandes cantidades de sangre mediante poderosas contracciones muscularesreguladas por impulsos nerviosos llamados sístole y la diástole que dan origen a los latidos del corazón llamada también frecuencia cardiaca. La frecuencia cardiaca es el ritmo óptimo del corazón para satisfacer las exigencias circulatorias, su medida se realiza en unas condiciones determinadas (reposo o actividad) y se expresa en latidos por minutos (lpm); por lo general se toma la frecuencia cardiacaen las arterias más grandes del cuerpo.
APTITUD FÍSICA
Es una serie de ejercicios de mediana intensidad que se realiza antes de un entrenamiento, una clase o una competencia con el fin de preparar al organismo íntegramente para una actividad posterior de mayor esfuerzo.
Su objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al sujeto fisiológicamente de lamisma manera que en lo emocional, para el comienzo de actividades de mayor intensidad.
Indicadores de la Aptitud Física
Toda habilidad, para desarrollarse con éxito, necesita un soporte físico constituido por las denominadas cualidades motrices. Ese soporte físico, será la base para construir sobre ella, cualquier tipo de habilidad o destreza, pero además constituirá, uno de los pilares parala mejora de la actividad cotidiana y la salud, pero para que ello ocurra es necesario depender de unos indicadores básicos que son los de la aptitud física, esos indicadores no son otros que la resistencia aeróbica, la flexibilidad y la fuerza.
Capacidad Aeróbica
Se define como la capacidad del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones para funcionar eficientemente y llevaractividades sostenidas con poco esfuerzo, menos fatiga, y con una recuperación rápida. Fisiológicamente significa la habilidad del individuo para tomar (respiración), transportar (cardiovascular) y utilizar (enzimas aeróbicas) oxígeno durante ejercicios vigorosos y prolongados (ejercicios aeróbicos).
Se caracteriza por:
Carrera
A ritmo variado
• Trote continúo y uniforme.
• Carreras aintervalos de 400 metros.
• Carrera ritmo variado: Esto quiere decir, trotar durante un tiempo, luego caminar, luego volver a trotar, caminar y así sucesivamente hasta completar el tiempo determinado.
• Trote continúo y uniforme: Se trata de trotar sin detenerse y manteniendo la misma velocidad durante un tiempo que irá aumentando progresivamente: se empieza con10 minutos y el trotefinal deberá ser de 12 minutos.
Potencia Anaeróbica
Se refiere a la habilidad del cuerpo para llevar a cabo un movimiento a una alta intensidad y velocidad, en donde la fuente principal de energía se provee con un suministro de oxígeno insuficiente. También se conoce con los nombres de velocidad, explosividad potencia. Se divide en:
· Carreras de intervalos de 60 mts.
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