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El cuidado de nuestro cuerpo.

Nuestro cuerpo revela lo que pensamos y sentimos. Refleja qué tanta atención le ponemos y cuanto cuidamos de él. Por eso lo debemos amar y consentir cada día. Aquíte doy algunos consejos que te ayudaran con esto:
LA PIEL
Con la edad, la piel pierde elasticidad y aparecen las arrugas, como a los abuelitos. También aparecen manchas, ya que el pigmento que hayen ella se distribuye de manera irregular.
Para cuidarla debemos mantenerla hidratada bebiendo agua en cantidad suficiente, usando cremas hidratantes, y teniendo una alimentación rica en vitaminas.Hay que protegerse del sol, usando prendas de vestir adecuadas y utilizando cremas con protección solar. Los efectos beneficiosos del sol los tendremos simplemente por el hecho de caminar por lacalle, así que no es necesario exponernos a largas sesiones de bronceado y no dudes en acudir al médico cuando una mancha de la piel crezca, se modifique en su aspecto o cambie de color, esto puede seruna alerta sobre alguna enfermedad grave como el cáncer.
LA TALLA (ESTATURA)
¿Por qué nos volvemos más bajos con los años? La talla (estatura) disminuye básicamente por dos motivos:
Porque nuestracolumna vertebral se modifica y porque nuestra postura cambia, nos encorvamos un poco. Por eso una postura correcta es muy importante en todo momento.
Para controlar estos cambios:
• Debes teneruna alimentación rica en calcio. Incluye en tu dieta queso, leche, yogurt, almendras, pescados y también come abundantes frutas y verduras.
• Has ejercicio por lo menos cuatro veces por semana.Camina bastante y a buen ritmo, mejor en compañía y no menos de media hora diaria. Así evitaras el sobrepeso y mantendrás un cuerpo estupendo.
• Visita regularmente al médico para ver cómo va tucrecimiento.
EL PESO
Pero, ¿qué pasa con la otra talla? Con el paso de los años nuestro cuerpo sufre la pérdida de agua corporal, disminución de la masa muscular y la grasa, que suele aumentar, tiende a...