Terapia breve

Es fácil perder peso.
Allen Carr. Prólogo A pesar de que la investigación médica sigue ampliando nuestros conocimientos sobre cómo se desarrollan las enfermedades, precisamente la causa de muchas de ellas y de tantas muertes prematuras en nuestra sociedad es la incapacidad para utilizar ese conocimiento del que disponemos. Los riesgos de fumar fueron identificados por primera vez en un estudioque relacionaba el hábito de fumar entre los médicos y la causa de su muerte. Ese estudio demostró que el cáncer de pulmón estaba relacionado casi siempre con el habito de fumar. Animar a la gente para que deje de fumar y haga una vida sana lleva tiempo siendo responsabilidad del médico de cabecera, pero, desgraciadamente, hay muchos doctores que no le han dedicado demasiado tiempo o atención a eseaspecto de su trabajo, y muchos de ellos se han visto a menado superados por la enorme influencia de la publicidad de las marcas de tabaco, dirigida principalmente a la gente joven. Fue uno de mis pacientes quien me habló por primera vez de Allen Carr. Me sorprendió un día cuando vino a verme para decirme que había encontrado una manera fácil para dejar de fumar. Desde entonces recomiendo Esfácil dejar de fumar, si sabes como a todos mis pacientes, con resultados impresionantes. El interés que despertó en mí el método de Allen Carr me hizo investigar el impacto que tiene su estrategia. Después de ayudar a mucha gente a dejar de fumar, Allen Carr ha aplicado ahora sus métodos para ayudar a las personas n perder, rápida y fácilmente, los kilos que les sobran, un problema que padecemosmuchos de nosotros en mayor o menor grado. Tras haber leído las ideas de Allen Carr sobre este problema tan persistente me encontré a mí mismo, casi de forma involuntaria, adoptando sus conocimientos. El resultado fue excelente, y ahora puedo moverme con mayor agilidad, especialmente en la pista de squash, y me siento mejor porque estoy más sano. Estaba encantado con el buen resultado que habíaobtenido con su método, especialmente porque no me preocupaban en exceso esos pocos kilos extra que se habían acumulado alrededor de mi cintura. Tu viaje a través del libro de Allen Carr será una revelación porque te revelará lo sencillo que es controlar tu peso. Michael Bray

Capítulo uno, Perder peso fácilmente. Para ser más exactos, el título debería ser Como conseguir fácilmente el peso exacto quequieres tener, pero resultaría demasiado largo. Si perteneces a la mayoría, tu problema es que tienes unos kilos de más. No obstante, debo recalcar que mi método, al que a partir de ahora me referiré como EASYWEIGH (Es fácil perder peso), sirve tanto para ganar peso como para perderlo. De hecho, el control de tu peso es algo secundario al objetivo principal de EASYWEIGH, que es absolutamenteegoísta: sencillamente, ¡DISFRUTAR DE LA VIDA! Cómo podrías disfrutar de la vida si te sientes constantemente cansado y apático, sientes carencias, te sientes preocupado y culpable por el daño y la pena que te estás causando a ti mismo tanto mental. como físicamente por estar gordo? Puede que sepas que me hice famoso hace ya algunos años por descubrir un método que hace posible que cualquier fumadordeje el tabaco de manera fácil y agradable. En la actualidad se me reconoce como el principal experto mundial en ayudar a los fumadores a dejar el tabaco. De hecho, los fumadores que han probado y utilizado mi método consideran a mis terapeutas especializados y a mí los únicos expertos en el tema. Posteriormente descubrí, con una sola excepción, que el método funcionaba igual de bien al intentarcurar cualquier adicción que sea esencialmente mental, y la mayoría lo son, entre ellas el alcoholismo y otras formas de drogodependencia. Muchos que se consideran expertos en drogodependencias creen que los principales problemas son la adicción química y los síntomas físicos causados por la abstinencia, y, por consiguiente, buscan soluciones químicas al problema en forma de sustitutos. Pero, en...