Terapia Cognitiva Conductual

Terapia Cognitivo-Conductual

Es una forma de entender cómo piensa uno acerca de sí mismo, de otras personas y del mundo que le rodea, y cómo lo que uno hace afecta a sus pensamientos y sentimientos.
La TCC le puede ayudar a cambiar la forma cómo piensa ("cognitivo") y cómo actúa ("conductual") y estos cambios le pueden ayudar a sentirse mejor. En lugar de centrarse en las causas de suangustia o síntomas en el pasado, busca maneras de mejorar su estado anímico ahora.
* Es un modelo de intervención o tratamiento de muy diversos trastornos psicológicos.
* Es la estrategia de intervención clínica más utilizada y con mejores resultados en todo el mundo.
* Opera sobre las conductas, los pensamientos, las emociones y las respuestas fisiológicas disfuncionales del paciente.* Consta de 3 fases o etapas: la evaluación, la intervención propiamente dicha, y el seguimiento.
* Se apoya en 4 pilares teóricos básicos: los aprendizajes clásico, operante, social y cognitivo.
FASES DE LA TERAPIA COGNITIVA CONDUCTUAL.
EVALUACIÓN: Se examina cuidadosamente el caso mediante la entrevista y observación clínicas, registros, autoregistros y diversos instrumentosestandarizados. Se formulan hipótesis acerca de los problemas que presenta la persona y se trazan los objetivos del tratamiento
INTERVENCIÓN: Se emplean técnicas terapéuticas orientadas al logro de los objetivos planteados
SEGUIMIENTO: Se evalúa la efectividad del programa terapéutico en el mediano y largo plazo y se realizan los ajustes necesarios para el mantenimiento de los cambios positivos
Se hademostrado que es útil tratando:
Ansiedad –Depresión- Pánico -Agorafobia y otras fobias - Bulimia.
La psicoterapia cognitiva- conductual consiste en una serie de terapias que incorporan, en su filosofía de salud mental e intervenciones, procedimientos tanto conductuales como cognitivos: los primeros pretendiendo de modificar la conducta mediante intervenciones directas, y los segundos intentandomodificar esa conducta y las emociones correspondientes por medio de la modificación de la evaluación y de las pautas automáticas del pensamiento.
La TCC le puede ayudar a entender problemas complejos desglosándolos en partes más pequeñas. Esto le ayuda a ver cómo estas partes están conectadas entre sí y cómo le afectan. Estas partes pueden ser una situación, un problema, un hecho o situacióndifícil.
De ella pueden derivarse: pensamientos, Emociones, Sensaciones físicas y Comportamientos
Cada una de estas áreas puede afectar a las demás. Sus pensamientos sobre un problema pueden afectar a cómo se siente física y emocionalmente. También puede alterar lo que usted hace al respecto.
Un ejemplo
Hay diferentes maneras de reaccionar ante la mayoría de las situaciones, dependiendo de cómose piensa acerca de ellas: Situación: | Ha tenido usted un mal día, está harto y decide salir de compras. Cuando va por la calle, un conocido, al parecer, le ignora. |
Perjudicial | Favorable |
Pensamientos: | “Me ha ignorado ‐ no le caigo bien”. | “Parece ensimismado ‐ Me pregunto si tendrá algún problema”. |
Sentimientos: | Tristeza y rechazo | Preocupación por la otra persona |Reacciones físicas: | Retortijones de estómago, poca energía, náuseas. | Ninguna ‐ se siente bien. |
Comportamientos: | Se va a casa y evita a esa persona. | Le saluda para asegurarse de que está bien. |

Principios Básicos de la terapia cognitivo-conductual
El campo de la psicoterapia cognitivo-conductual ha tenido un crecimiento impresionante como sistema terapéutico en lapsicología y en la psiquiatría, así como en otras áreas donde hay profesionales dedicados a la salud. Las tendencias actuales en el desarrollo de la experiencia didácticas y de práctica en intervenciones cognitivo-conductuales refleja una mayor aceptación de los principios y de los métodos de esta terapia por lo cual la efectividad de sus usos y aplicaciones clínicas ha llegado a su reconocimiento....